第十三章养生摘要.pptVIP

教学目标 1、掌握中医养生的基本原则； 2、熟悉养生、天年和衰老的基本概念及养生的主要方法； 3、了解中医养生的基本思想及衰老的机制。 二、衰老 (一）衰老的概念与类型 1.概念 指人类在正常环境条件下发生的功能减退，逐渐走向死亡的现象。 2.类型 (1)生理性衰老: 是指随年龄的增长到成熟期以后所出现的生理性退化。 (2)病理性衰老: 是指由于内、外因素的影响，使人体脏腑组织器官功能衰退 的现象提前发生，又称早衰。即俗称的未老先衰。 (二）衰老的机制 1、阴阳失调：人的生命活动，必须以阴阳为根本。 2、脏腑虚衰：精气是构成人体和促进人体生长发育的基本物质。 3、精气衰竭：中医养生学认为人体是以五脏为中心的统一整体。 (三）早衰的原因 1.环境失宜：包括社会环境与自然环境。 2.七情太过：长期的精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤，超过人体生理活动所能调节 的范围，就会引起体内阴阳气血失调，脏腑经络的功能紊乱，从而发生疾病。 3.劳逸失度：经常违反正常的生活规律，起居无节，就会造成各种疾病而影响人的寿命。 4.遗传因素：先天禀赋强， 则身体壮盛，精力充沛,不易衰老;先天禀赋虚弱，则身体樵悴，精神委靡，衰老就易发生。 春夏养阳：一方面要顺应生长之性而养阳， 另一方面保护阳气免受伤害。 秋冬养阴：一方