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新浪微博@Holy-Sexy-Girl分享~ 人体部位英文名：（按从上到下的顺序）以下括号中的为口语常用，括号前的是书面词汇，多用于西方健身文章中。 斜方肌：trap三角肌：deltoid(delt)前束: front delt中束: lateral?delt后束: rear delt 肱三头肌：tricep 肱二头肌：bicep 小臂：forearm 胸肌：pectorial muscle(chest) 上胸：upper chest 胸的中部：middle chest 下胸：lower chest 前锯肌：serratus anterior腹肌：abdominal muscle(abs/cuts) 腹直肌：straight muscle of abdomen 腹外斜肌：external oblique 背阔肌：latissimus dorsi 上背：upper back 下背：lower back 腿（总称）：legs 大腿：thigh 股四头肌：quads 股二头肌：hamstring 小腿：calves 健美比赛的规定动作（按奥林匹亚的call order):前展背阔肌：front?lats spread?前展双肱二头肌：front double bicep 侧展胸肌：side chest 后展双肱二头肌：back double bicep 后展背阔肌：back lats spread侧展肱三头肌：side tricep前展腹部和大腿：abs and thigh 全身肌肉展示：most muscular 胸部 平板卧推：flat bench press 上斜卧推：incline press 下斜卧推：decline press? （至于是用杠铃还是哑铃，在中间加上barbell-杠铃或dumbbell-哑铃即可。如：incline barbell press-上斜杠铃卧推 哑铃飞鸟：dumbbell flies飞鸟架夹胸：cable crossover 史密斯器械卧推（夹胸）：chest press or crossover with smith machine 肱二头肌 站姿杠铃弯举：standing barbell curl? 坐姿哑铃弯举：seated dumbbell curl （屈臂训练凳上）杠铃或哑铃集中弯举：preacher barbell or dumbbell curl 肩部和斜方肌 杠铃推举：shoulder barbell lift 哑铃推举：shoulder dumbbell lift 阿诺德式推举（用哑铃由内向外旋转）Anorlds?lift 哑铃侧平举：dumbbell lateral lift 史密斯器械推举：smith machine lift? 杠铃（哑铃）耸肩：barbell(dumbbell) shrug 肱三头肌： 哑铃臂屈伸：dumbbell overhead extension 杠铃臂屈伸：barbell overhead extension 拉力器下拉：tricep?pulldown 拉力器反式下拉（手背朝下）：inverted tricep pulldown 窄距卧推：narrow-grip bench press 俯身哑铃后举（保持大臂紧贴身体两侧）：dumbbell kickback 双杠或史密斯器械臂屈伸：dips 二头动作 Arm Curl（单臂弯曲）One Arm Curl（单臂弯曲）ONE ARM bicep Curl（单臂二头肌弯曲）?alternate dumbell curl 交替哑铃弯举Standing Biceps Curl（站立式二头肌屈接）?One Arm reverse Curl 单臂弯曲? Biceps Pullover???二头肌提拉????? ????????????三头动作barbell reverse curl?? 正握杠铃弯举? lying triceps extension 仰卧臂屈伸?triceps extension 颈后臂屈伸? Seated Triceps Extension（三头肌屈接） Tricep Pulldown（三头肌下压）?????????????????????胸部动作 dumbell fiyes 哑铃扩胸 bench press?? 卧推??incline raise 斜板前举?? 胸肌练习(Pec Crossover) pec[pek]n.美口 = pectoral musclepectoral??? adj.胸的角度推(Decline Press) Flat Bench Press（平躺推举）水平推举 (Flat Press)?Incline Bench Press（上斜式推举） Incl