如何与坏情绪相处.pptVIP

情绪管理—什么是情绪 所谓情绪是指个体被激起的一种状态，主要反映了客观现实与人的需要之间的关系。 每个人因其主观状态、主观期望不同，对同样事物的情绪体验是各不相同的。 情绪反映包含：面部表情、身体姿势、说话音调、仪器测试、自我描述 情绪状态：心境、激情、应激 情绪的功能 情绪是适应的手段 情绪的动机功能 激励作用 情绪能以动机的方式激发和引导行为。 适度的情绪兴奋可以推动人们的工作。 情绪被视为动机的指标 别让坏情绪左右你—摆脱情绪病症的烦扰（恐惧症） 在某种特定事物、处境或与人交往时发生强烈恐惧感，主动采取回避方式来解除焦虑，患者明知恐惧不对又无法控制，影响正常生活。 别让坏情绪左右你—摆脱情绪病症的烦扰（恐惧症） 单纯型恐怖症： 对特定事物感觉恐怖，如血液、某种动物、棺材和坟墓等等 处境恐怖： 公开场合和人群聚集的地方、封闭的空间、高处等 社交恐怖： 怕在社交场合，尤其是面对生人时感到害怕（生人，对视，脸红） 别让坏情绪左右你—摆脱情绪病症的烦扰（抑郁症） 最突出症状：持久的情绪低落，对日常活动包括业余爱好和娱乐兴趣显著减退，感觉生活无意义，对前途悲观。 日常表现： 经常唉声叹气，易伤感流泪 懒散乏力，精神不振，反应缓慢，对工作学习缺乏信心 社交活动减少，不愿主动与别人交往 烦躁易怒。 识别与脱离 别让坏情绪左右你—你需