《易烊千玺的百科全书-第四期【健康篇】》.docVIP

整理：@糖果泡泡0 @易生玺爱-待你成王 @易小千的胖鹤 @帝攻三娘 @傲骄三爷 @瀧-其实我是要窜一窜的兔子 @玺韵悠然 @易烊雅雪 @你的好友金戈已上线 @温小阳_555 @千与千玺_Jane星 审核汇总： @千与千玺Jane_星 内容摘自： 百度百科、百度文库 本期内容：冬日食谱、医学常识、心理健康、饮食健康 #易烊千玺的百科全书# 【健康篇之冬日食谱】 整理：@糖果泡泡0 #易烊千玺的百科全书# #易烊千玺#【冬日食谱】寒冷气候使人体所需能量加强，增加摄入维生素A，可以增强人体的耐寒能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来则来自深绿色蔬菜如菠菜，西兰花等。@TFBOYS-易烊千玺 #易烊千玺的百科全书# #易烊千玺#【冬日食谱】菠菜胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。@TFBOYS-易烊千玺 #易烊千玺的百科全书# #易烊千玺#【冬日食谱】西红柿,冬天人“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大因素，而西红柿里的番茄红素能够清理血液、促进新陈代谢，具有放松神经、缓解压力的作用，适宜冬天食用。@TFBOYS-易烊千玺 #易烊千玺的百科全书#【冬日食谱】白菜不仅营养丰富、味道鲜美，而且便于储存。 大白菜有通