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糖尿病人饮食及养生歌 清淡饮食最为佳?? 五谷杂粮并不差 一日三餐八分饱?? 饥饿可配菜豆渣 日用脂肪选素油?? 多用调料少烹炸 甘肥咸食均不宜?? 贪杯痛饮更可怕 体弱消瘦口发馋?? 可食瘦肉鸡与鸭 江豆薏米麦仁粥?? 清热利湿效堪夸 花生青菜治便秘?? 糖泻芡实山药佳 天麻煮鸡治头晕?? 芹菜降糖也将压 消瘦多喝羊肉汤?? 肥胖患者食冬瓜 莲子芡实治尿频?? 二目昏花杞菊茶 烟酒之物莫沾唇?? 平素饮食忌辛辣 需要营养补蛋白?? 豆类制品最为佳 血脂若高多食醋?? 醋蛋山楂将脂压 糖尿病人重食疗?? 疗效不比药物差 惜气存精更养神?? 少思寡欲勿劳心 多食杂粮宜清淡?? 开朗乐观莫生嗔 按时服用参冬药?? 良药苦口病离身 配合外贴康复袋?? 精神内守真气存 饭后常宜漫步走?? 消食运脾妙如神 一年四季常锻炼?? 身体康宁度百春 水果食疗歌 2007-08-04 13:57 红枣补脾又生津，调和诸药润肺心。柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理。苹果止泻又开胃，肋消化来补身体。柑桔理气润燥湿，止咳化痰清口味。桃子活血并补气，润燥还能健身体。李子止渴带生津，多食反而会伤身。菠萝止渴又解乏，疏通肠胃益处多。草莓健胃并补脾，气血和顺益身体。枇杷味美治哮喘，孕妇食之能助产。罗汉果小功效大，润喉止咳把痰化。补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养全。阴虚内寒可食杏，补充胃酸食欲畅。梅子解渴又安神，乌梅可杀痢疾菌。猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。安胎利尿吃葡萄，还助消化效果好。梨子润喉又化痰，梨汁止咳润心肺。香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰。润肺乌发核桃仁，滑肠补肾强腰身。补肝健肾有桑椹，养血明目又生津。益肺平喘食白果，银杏缩便白带无。消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滞。椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。山区佳果数板栗，提神健胃营养高。藕节止血能散阏，能治咳血止血痢。西瓜原是好果品，利尿消暑疗百病。水果各味能治疾，合理食之收效益。偏食多食反有害，适量对症才开胃 养生三字经勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。勤运指，可益智，勤运目，视力好。勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。勤鼓耳，听力健，按摩腹，消化好。勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼。勤养神，精神好，勤运动，抗衰老。勤体检，防疾病，都做到，健康保。宽心谣日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月领取退休钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑选，好也御寒，坏也御寒；常与知已聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；内孙外孙同看待，儿也心欢，女也心欢；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年；不是神仙，胜似神仙。养生保健《粥疗歌》若要不失眠，煮粥加白莲；若要皮肤好，大米煮红枣；气短体虚弱，粥里加山药；心虚体不中，桂圆煨米粥；要治口臭症，荔枝粥除根；清退高热症，煮粥加芦根；血压高头昏，胡罗卜粥灵；防治脚气病，米糖煮粥饮；肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；头昏多汗症，煮粥加薏仁；便秘补中气，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮；若要双目明，粥中加旱芹。奇妙的治病方法幽默治病：美国医生在给病人开药方时，常常把“幽默”和“笑”开进去，原因是：笑是个好运动。每次笑时，胸腹、心脏、肺、肝脏都能得到放松；还能从呼吸系统把外界侵入的物质排出去，加速血液循环。幽默能排除忧烦、紧张、沮丧、头疼、背疼。饥饿治病：苏联和美国的学者认为定量饥饿可以预防疾病，还能治疗精神病。本世纪60年代，前苏联的乌克兰曾有一位久患重病的年轻学者坚持饥饿一个半月，治愈了陈年老病。观鱼治病：美国心理学家波恩·列维松认为，让患有神经系统疾病的儿童观察鱼在水中从容不迫地游动，能使孩子紧张的精神松弛下来。这种“鱼疗”法能启迪儿童丰富的想象力，对调治神经系统的疾患有好处。花香治病：目前，已发现300多种花香对人体有益，如天竺花的香味能镇定神经；熏衣草的花香能治气喘病等。音乐治病：优美的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的酶和乙酰胆碱等物质，起调节血液流量与兴奋神经细胞的作用。并能使胃的蠕动变得有规律，促进唾液的分泌。集邮治病：20多年前，波兰塔特拉山区儿童结核病疗养院的医生发现，热心集邮的小患者比不搞集邮的患者更快地痊愈出院。