冲刺期中班会详解.pptVIP

考前心理健康调节要始终贯穿一条主线——培养自信、勇于进取、不怕挫折、迎接挑战、争取成功 考前复习存在的问题 问题一 阿珊一直是个非常用功的学生，成绩始终处于中上游，但最近几次测验考得不太理想，她就开始着急起来，整天郁郁寡欢，愁眉苦脸。虽然学习更加刻苦 ，但是成绩并没有起色。阿珊更加着急，最近连饭都吃不下了。 原因：对考试成绩过于关注 对策：正确对待考试+平常心 问题二 小敏想着期末考试马上要到了，想多找时间来学习，晚上经常开夜车，结果白天精神越来越差，上课经常走神，有时打瞌睡。 原因：只顾学习，不懂休息，时间安排恶性循环。 对策：科学安排作息时间，调整好生物钟。 问题三 学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学习成绩与学习效率停滞不前。 原因：重复练习/弱点不明/欠缺归纳/做了太多无用功 情绪调整+能力训练 问题四 一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是想不起来。 原因：回忆信息暂时遗忘 对策：平时要扎实地学好知识，形成知识网络体系。出现这种情况时，要保持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容，从而找到解决这一问题的有效线索。 问题五 化学中的“饱和溶液”与心理饱和现象：期末复习阶段，大多数同学不再参加其他活动，只是重复地进行大量的练习，出现学习效率低下的现象。 原因：大量学习活动单一 对策：不断变化学习内容与学习方式+劳逸结合 应对措施 吃好睡好精神好 （1）合理膳