钙念终身要点.pptVIP

钙念终身 课程导航 缺钙的表现 钙的生理作用及缺钙的危害 骨质疏松症----静悄悄的流行病 强身健骨，“钙”念终身--科学补钙的方法 如何科学选择补钙产品 缺钙的表现 小孩出牙较慢，夜里容易哭，X腿或O型腿； 壮年的朋友出现腿抽筋，腰酸背痛； 老人驼背，易骨折 -----缺钙可以对儿童，成年人及老人产生不良影响，钙的多少影响我们一生的健康 钙的生理作用及缺钙的危害 钙从何而来 钙的生理作用 每天需要摄入多少钙 您的钙吃够了吗 缺钙的危害 钙从何而来 日常饮食：牛奶，豆腐，花生仁，虾皮...... 钙补充剂：碳酸钙，柠檬酸钙，乳酸钙，葡萄糖酸钙 钙的生理作用 正常人体内的钙有大约1000--1200克，99%存在于骨骼和牙齿，1%存在于血液和体液中； 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分； 参与凝血过程 维持神经，肌肉的活动； 促进细胞信息传递； 促进体内酶的活动； 维持细胞膜的稳定性。 每天需要摄入多少钙 《中国食物成分表08-09年版》中国营养协会推荐摄入量 1---3岁：600毫克每天 4---10岁：800毫克每天 11---17岁：1000毫克每天 18---49岁：800毫克每天 50岁以上：1000毫克每天 孕妇：早期：800毫克每天；中期1000毫克每天；晚期1200毫克每天。 乳母：1200毫克每天 800--1000毫克钙有多少 一杯200克牛奶---204毫克钙，