对普通高校篮球队训练计划制定的探讨课件.pptVIP

对普通高校篮球队训练计划制定的探讨 姓 名:杰哥哥 指导教师:刘根平 摘 要: 随着普通高校篮球赛事的增加，各高校对篮球队的培养越来越重视，科学合理制定训练计划，才能有效提高高校篮球运动水平，本文通过对高校篮球队训练的内容和训练应该注意的问题以及影响因素进行研究，从而探讨高校篮球队训练计划制定，促进篮球运动发展，为国家培养更多篮球后备人才。 目 录 1 普通高校篮球队训练内容 1.1运动员身体素质训练内容 篮球运动技术战术的掌握和运用是以身体素质为基础的，身体素质的好与坏直接影响着技战术水平的发挥。身体训练有一般身体训练和专项身体训练两个方面。训练中要根据队员的年龄、性别、生理特征等，对身体素质加以合理的训练。一般来说训练内容主要以速度训练、灵敏性训练、柔韧性训练、力量训练和耐力训练为主，当然其中的每一项训练都包括了丰富的训练内容，例如力量素质训练中不仅包括下肢力量，力量训练的着眼点应放在肩、腿、踝、腕、指的快速力量反应及运动员的爆发力量上。一场高强度的篮球比赛运动员要在场上往返跑可达到3000米左右，在激烈的对抗下还必须快速度的完成各种技战术动作。由此可知，篮球运动员所需的耐力不是一般固定强度的耐力，而是一种以无氧代谢为主的建立在一般耐力基础上的专项耐力。队员必须根据篮球运动的特点通过有目的的、科学的训练方法，使运动员在专项素质上迅速、有效的提高。 1