五指养生术(5英寸图文版）.pdf .pdfVIP

第一巧：虎口平击36 次， 打击大肠经--合谷穴。 主治：预防及治疗颜面部位 的疾病，如视力模糊、鼻炎、 口齿疼痛、头痛及预防感冒。 第二巧：手掌侧击36 次， 打击小肠经--后溪穴。 主治：头颈强痛、放松颈项 肌肉群及预防骨刺、骨头退 化。 第三巧：手腕互击36 次， 打击心经及心包经--大陵 穴。 主治：预防及治疗心脏病、 胸痛、胸闷、缓解紧张的情 绪。 第四巧：虎☆☆叉互击36 次，穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环， 如手麻、脚麻等末梢循环疾 病。 第五巧：十指交叉互击36 次，穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环， 如手麻、脚麻等末梢循环疾 病。 巧：左拳击右掌心36 次，经络是心经和心包经络 --劳宫穴。 功效：有消除疲劳及提神的 作用。 七巧：右手击左手掌心3 6 次，经络是心经和心包经 络--劳宫穴。 功效：有消除疲劳及提神的 作用。 第八巧：手背互相拍击36 次，打击到的是三焦经-- 阳池穴。 功效：调整内脏机能、预防 及治疗糖尿病。 九巧：搓揉双耳36 次， 耳朵的穴位很多。 功效：改善眼点、颜面部及 脑部等部位的循环。 第十巧：手掌心互相摩擦后 轻盖双眼周而复始做6 次， 运用气功原理，调整眼睛的 经气。 功效：预防近视、老花及视 力模糊。 自我检测身体健康的好方 法 一、如何通过指甲检视健康 1 、指甲板纵纹 指甲纵纹——神经衰弱 指甲上有数条明显纵纹表 示长期神经衰弱、机体衰老 的象征。 容易出现： 神经衰弱，长期失眠，多梦， 易醒，难入睡。 消耗性疾病，体力透支（如 身心疲劳综合征）。 免疫功能差，容 感冒。 2 、指甲板横纹 横纹深粗者，表示一次严重 的疾病。 指甲横纹多且细者，多见于 长期慢性消化系统疾病。饮 食稍不注意，就会出现腹痛、 泄泻等症状。 3 、指甲的斑点 瘀黑斑点—是表示脑部血 液循环发生障碍的征兆。 一般右手指甲出现，表示左 脑有问题。 指甲白点—消化不良，指甲 上出现1 个或数个白点： 成人多见肝功能代谢或受 损，特别是乙肝慢性病人。 小孩多见于肠胃积滞，消化 不良或虫积或缺钙 习惯性便秘，长期造成肠胃 紊乱也会出现点状白点。 4 、按压指甲 一般而言恢复快的表示正 常，慢的表示体内有障碍 用一只手按压住另一只指 甲尖3 秒，见指甲白色后放 手，观察5 个手指甲床下血 液循环回复的快慢，如果马 上呈微红状，则表示健康， 说明血液循环顺畅，内脏机 能活泼。如果有1 个指头血 液循环不良，则与这一指头 相应的内脏问题有关。 5 、半月痕－正常 双手8～10 个手指要有半月 痕。 半月痕面积占指甲的1/5 ； 半月痕的颜色为奶白色，越 白越好，表示精力越壮。 6 、半月痕－不正常 1 寒底型 无半月痕为寒底型。 半月痕越少，表示精力越差， 这种人的脏腑功能低下，气 血运行缓慢，容 疲劳乏力， 精神不振，吸收功能差，面 色苍白，手脚厥冷，心惊， 嗜睡，容 感冒，反复感冒， 精力衰退，体质下降，甚则 痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿 结节、肿瘤。 2 热底型 连小指也有半月痕者，半月 痕增大均属热底型。 这种人的脏腑功能强壮身 体素质较好。但在病理情况 下，则是阳气偏盛，脏腑功 能亢进。可见面红，上火， 烦躁，便秘， 怒，口干， 食量大，不怕冷，好动，甚 至血压高、血糖高、中风。 3 寒热交替型（阴阳失调型） 半月痕的边界模糊不清，颜 色逐渐接近甲体颜色者，属 寒热交错型或阴阳失调型。 寒热交替型提示人体内有 阴阳偏盛衰的变化，寒热的 变化可因保养的不同而异。 所谓“精足人壮（半月痕足）， 精弱人病 （半月痕变色）， 精少人老 （半月痕少），精 尽人亡”。无半月痕的人即 使暂时无病，也需要迅速补 养身体。特别是只剩下拇指 有半月痕时，体内正在告诉 你已经用 “底油”了，需赶 快加“油”了！ 保健建议：精力的补充要靠 优质中性蛋白质，如奶类、 蛋类、豆类、鱼类和黑色性 食物、种子性、胚胎性食物， 只要保证营养，坚持保养， 一般1 个半月就在一个指甲 长出，通常是先长拇指，以 后依次食指、中指、环指、 小指，半年以后才能长满。 但是，平常要注意休息，如 果长期熬夜，则夜生活过度 半月痕又会很快消失。