过年期间的养生之道资料.ppt

過年期間的養生之道 林口長庚醫院內科楊謹榕醫師 過年的習俗 尾牙：農曆十二月十六 除夕：農曆十二月廿九或卅日 春節：農曆正月初一 初二回娘家 初五開市 初九天公生 元宵節：正月十五 大掃除 祭拜神明與祖先 除夕團圓飯 爆竹一聲除舊歲 過年期間的常見疾患 過年前大掃除：外傷、骨折、腰部扭傷、肌腱韌帶發炎 除夕當天：切割傷、燒燙傷、灼傷 新年期間：感冒、腸胃炎、高血壓、高血糖、痛風發作 其他：心肌梗塞、中風、「打牌症候群」 大掃除 歲末掃除為傷害高峰期 留心安全，避免過勞 常見疾患： 為了擦拭高處的窗戶或天花板跌倒造成骨折 腰部扭傷 痠痛 清潔劑刺激皮膚 保健之道：事先規劃時間，全家合作，預防跌倒，避免彎腰提重物，配戴護腕、手套，適度休息並按摩放鬆 正確的蹲姿 搬動重物的時候，應先將身體蹲下來，與物品同高時，再將物品提起連同上身直立的站起。 燃放爆竹 燃放爆竹添加年味，但稍有不慎，常導致皮膚灼傷、眼睛炸傷、耳膜破裂 人員保持安全距離 遠離易燃物：紙堆、稻草、瓦斯桶 嚴加注意孩童安全並給予教導 感冒不要來 因為長時間處於室內、水分攝取少、冬天氣候有利病毒存活等因素，使得感冒機會增加。 過年期間室內的人與人的親近接觸頻繁，進一步增加。 注意居家通風，多攝取水分，才能減少感冒的機會。 注意保暖 春節期間常遇上寒流、冷氣團來襲 當溫度下降時，會讓人周邊血管收縮，讓全身動脈血管阻力大幅上升，