62第六课第二框善于调控情绪要点.pptVIP

复习提问： 1、情绪有哪几种基本类型？ 喜、怒、哀、惧 2、情绪对人有哪些影响？ 一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长； 另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和 活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。 学习目标： 1、为什么要调控情绪？ 2、调控情绪的方法有哪些？（重、难点） 3、表达情绪时应当注意什么？ 4、思想目标：掌握调控情绪的方法，学会正确表达情绪，做情绪的主人 阅读教材P64—P68，思考以下问题： 1、情绪与态度的关系是什么？ 2、为什么要调控情绪？ 3、调控情绪的方法有哪些？ 4、表达情绪时应当注意什么？（我们应该怎样表达自己的情绪？） 情绪是可以调适的 如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪; 如果用负面悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的消极情绪。 改变环境 自我解嘲 有一次，革命老前辈何长工说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。” 课堂练习： 一、选择题 1、下雨了，有人说，下雨使空气清新了，于是心情舒畅；另一个人说，下雨时不能到户外活动，还得穿雨衣、带雨具，真麻烦。对于同一件事，两个人的感受之所以不同，形成情绪反差，是由于（ ） A.两个人的思想不同 B.两个人的情绪不同 C.两个人对事物的态度不同 D.两个人对雨的需要不同 作业： 1、预习下一框《多彩的生活情趣》 2、完成基础训练P14《善于调控情绪》 数学考试50分 原来想法：真倒霉，数学又不及格， 我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。 换个想法： 老师批评我 原来想法：就会找我的茬，老是跟我 过不去。 换个想法： 心理换位 将心比心，设身处地地站在对方的角度想问题 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》 贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》 司马迁在遭受宫刑后完成《史记》 歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》 徐悲鸿留学受人歧视后，努力学画，赢得对方尊重。 学会升华 情景一：凌晨一点，球迷小刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 情景二：李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!” 情景三：数学考试的成绩下来了，李晔考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌薛阳考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”李晔听到后一声不响地出去了…… 喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。 该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。 你赞同哪种观点？ 4.我们应该怎样表达自己的情绪？ 答案：参看教材P68第1段 （1）人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人，要顾及他人的感受。 （2）我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 C 2、人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明 （ ） A.不良情绪都是因为别人的过错引起的 B.要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪 C.不要关心他人过失，要学会保护自己 D.一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响 B 3、小明同学功课一直不好，临近中考，他有些焦虑，担心考试过不了关。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑。这种调节情绪的方法是 （ ） A.转移注意力 B.合理宣泄 C.理智控制 D.改变认识 B 4、当我们在与他人发生冲突时，如果能站在对方的角度考虑，体会其情绪和思想，从而就可以防止自己不良情绪的产生。这种调节不良情绪的方法是（ ） A.转移注意力 B.自我暗示 C.心理换位 D.自我激励 C 5、“一份快乐，两个人分享，就变成两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”下面对这句话的理解正确的是 （ ） ①我们应学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪 ②我们应学会对别人的情绪给予更多的关心 ③我们应尝试去共享彼此的各种情绪 ④我们要将痛苦降低到最低限度，甚至使生活中没有不良情绪 A. ①②③