章二心理健康.docVIP

心理健康 维护和增进心理健康，是心理卫生的根本目标。那么，究竟应如何理解和把握心理健康？心理健康与心理异常有何区别？怎样判别一个人心理健康水平？本章将讨论这几个重要的问题。 心理健康的概念与标准 什么是心理健康？一个人的心理怎样才算健康？可用什么标准来衡量？本节以较大的篇幅列出中外学者提出的种种见解，以利于我们能更全面深刻地把握心理健康的概念与标准。 一、心理健康的概念 第三届国际心理卫生大会（1946）曾为心理健康下过一个定义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。” 精神病学家麦灵格尔（K·Menninger,1945）认为：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质。” 《简明不列颠百科全书》指出，心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是指十全十美的绝对状态。 社会工作者波孟（W·W·Boehm,1955）提出：心理健康就是合乎某一水准的社会行为，一方面为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。 心理学家英格里西（H·B·English,1958）指出：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能做良好适应，具有生命的活力，并能充分发展其身心的潜能，这乃是一种积极的丰富的情况，不仅仅是免于心理疾病而已。” 日本学者松田岩男认为，所谓心理健康，是指人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会认可的形式适应这样一种心理状态。 美国人本主义心理学家马斯洛（A·H·Maslow）将理想的心理健康状态称为自我实现，即人的所有潜能的充分实现与人的不断成长。 陈家麟认为，心理健康是指旨在充分发挥个体的内部心理协调与外部行为适应相统一的良好状态。 综合学者们的观点，笔者认为，对心理健康这一概念的理解，可以从横向和纵向两个方面来看。在横向上看，心理健康是一种既自我快乐又适应环境的心理状态，两者相统一。两者相统一的结果有着纵向上的不同层次，其一是没有心理疾病，这是心理健康最起码的含义，如同身体没有疾病是身体健康的最基本条件一样；其二良好的适应状态，即感到精神愉快，能有效地对付各种心理压力；其三是高心理效能的理想状态，即人们在智力、道德方面最大限度地发挥心理潜能。 二、心理健康的标准 1、关于心理健康标准的探讨 概括起来，人们对于心理健康的标准的认识大约经历了三个阶段或三个层次。它们依次是：没有精神病；感到精神愉快，有效地对付各种心理压力；高心理效能，使人们在智力、道德方面最大限度地发挥心理潜能。 章颐年（1936）提出8条标准：像别人；和年龄相符；能适应他人；快乐；统一的行为；适度的反应；把握现实；相当尊重他人的意见。 世界心理卫生联合会提出心理健康的4个标志是： （1）身体、智力、情绪十分调和； （2）适应环境，人际关系中彼此能谦让； （3）有幸福感； （4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 美国学者坎布斯（A·M·.Combs）认为一个心理健康、人格健全的人应有4种特质： （1）积极的自我观念； （2）恰当地认同他人； （3）面对和接受现实； （4）主观经验丰富。 马斯洛（Maslow）和米特尔曼（Mittelman）提出的10条标准被许多人认为是“标准”的“标准”： （1）有充分的自我安全感； （2）能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力； （3）生活理想切合实际； （4）不脱离周围现实环境； （5）能保持人格的完整与和谐； （6）善于从经验中学习； （7）能保持良好的人际关系； （8）能适度地宣泄情绪和控制情绪； （9）在符合团体要求的前提下，能有限度的发挥个性； （10）在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。 台湾学者黄坚厚（1982）的4条标准通俗具体： （1）心理健康的人是有工作的，能从工作得到快乐； （2）心理健康的人是有朋友的，能与人建立良好的关系，正面态度（如尊敬、信任、喜悦等）常多于反面态度（如仇恨、怀疑、憎恶等）； （3）心理健康的人是有自知之明的，能悦纳自己，并进而发展自己； （4）心理健康的人是对现实环境适应良好的人。 台湾学者曾文星、徐静（1987）认为，心理健康并非指超人的非凡状态，而是每个人都可以追求而获得的普通健康状况。心理健康宜具备下列条件： （1）对自己有信心，对自己的人生抱有希望。 （2）关心家庭，喜欢有亲近的人。 （3）喜欢自己的工作，满意自己的成就。 （4）保持广泛的兴趣与活动。 （5）能发挥自己的潜在优点，也能利用机会。 （6）知道自己的短处，也愿意接受他人