《管理者压力与情绪管理》天重点.pptVIP

练习一：区分压力源 找出你可以调控的压力源 放弃不可以控制的压力源，或者转化成可以控制的 一位经理人的案头贴（四项要点）： 雇佣最合适的人 留住表现杰出的员工 建立和培养内部的合作伙伴 做好员工的教练 请列出工作和生活的各四项关注要点 喜欢做的工作 不喜欢做的工作 磨洋工 精力十足 普瑞马克定律：先做不喜欢的工作，在做喜欢的工作可以提高工作效率 不带工作回家做 重要的时间和家人一起度过 如果长时间忙于工作，一定安排一段时间准时回家 人生四大资本： 经济资本 人力资本 社会资本 心理资本 自信 乐观 希望 韧性 哪只脚是抬起来的? 两人一组，AB分工 A倾述一件很委屈的事件，说服B，你在该事件中很受害，B记录A表述中的负面词汇 受制于人 (受害者) 我很痛苦 我是一个消极的人 我要努力去克服困难 我已无能为力 他使我怒不可遏 他们不会接受的 我不能…… 我必须…… 如果他…… Page ? * 1）、科学使用身体：疲劳与休息 水杯的重量 工作狂是一种成瘾状 搬铁工人实验 像 一样工作 2）、精力管理1：专注 2）、精力管理2：棘手工作巧安排 Page ? * 3）、处理压力综合征 交感神经 放电 血管收缩、心搏加强加速、新陈代谢亢进、疲乏的肌肉工作能力增加 主要保证人体紧张状态时的生理需要，瞬间产生强大力量 油门 副交感神经 充电 心搏减慢、消化腺分