中学生心理健康知识漫谈.docVIP

中学生心理健康知识漫谈 发布时间: 2011-03-11 09:14:24?|? 发布作者:?|? 信息来源: ?|? 查看: 208次? 21 ? ??? 国际21世纪教育委员会曾向联合国教科文组织提出一份报告，报告中指出，21世纪需要的是“会学习的人，会做事的人，会共同生活的人，会生存的人”。这一点是我们每个人必须明确的，只有这样才能有明确的学习目的，才能克服学习中的一切消极因素，了解自己未来发展的需要，学习才有动力。 ? 所谓“会学习的人”是指要学会“认识”。即学习不仅要掌握知识，更重要的是学会掌握知识的能力和方法，学会如何去学习——结合自己的实际情况，寻找记忆、情感、思维等活动规律在学习中的具体应用，来指导我们的学习，提高我们学习的效果。 ? ??? 要“会做事的人”，即学会应用所获得知识去分析和解决实际问题的能力。这种实践能力实际上同创新精神，勇于克服困难和关于同加紧人协作等心理品质联系在一起，是一种综合能力。例如：家境贫困的同学靠自己的努力完成学业，学有所成，这就是学会做事的人的表现，也是一种积极适应社会的表现，他理应得到社会的认可和尊重。 ? ??? 要“学会共同生活的人”，这不仅是指具有处理各种人际关系的能力，善于同别人和睦相处，与人合作，保持周围人际关系和谐发展。同时，能相互尊重，相互支持，共同发展。 ? 要“学会生存的人”，这是最重要的一点。在现代社会里。学会生存，就要使每个人的身心获得全面的发展，即不但要有健康的身体，发达的智力而且还要有劳动的技能。维护社会安宁的品德，审美的意识和情操，心脏在复杂的社会环境中自我防卫的能力。 ? 总之，我们要适应新世纪的发展，不仅要获得知识，而且要学会做人，学会真人，而这一切都和人的心理健康息息相关。 ? ??? 世界卫生组织1947年给健康下的定义是：“健康是身体、心理和社会方面的完善状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。”现代医学对健康的理解也趱于生物——心理——社会适应事例的医学模式。如果心理不健康，轻则它会通过心理来影响生理的途径，对人的身体健康造成潜在的威胁，甚至导致某些疾病，重则使人的社会适应能力遭到破坏，从而叫人无法进行政常的家庭生活及社会生活。因此，重视人的心理健康，已成为世界各国共同关注的焦点。对于我们中学生来讲，由于我们生理、心理的发展与其他的群体不同，常常会有以下不良的心理行为异常表现： ? 1、注意异常。 ? ???? 注意是心理活动对一定对象的选择性和集中性，它不是单一的心理过程，和人的记忆、思维、情感、意志和意识相关，被看作是心理活动的一种状态。注意是人类信息加工的一个重要万分。没有注意的参与，人脑对信息的编码、存储和提取都将是不可能的。注意是人们进行学习，获得知识，取得劳动成果的必要条件。 ? 对于我们青少年来说，我们的注意力可以达到40分钟以上，即一节课的时间。这是我们正常的心理活动。而注意障碍则表现在注意的强度、范围、持久性和稳定性几个方面。常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现；而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等的身心体验，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。 ? 在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：（1）保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地方，使自己与外界的干扰性刺激隔离；（2）使学习活动简单化。在学习时，除了带必要的书本及文具外，不携带使用权自己分心的东西，如耳机、MP3、手机等；（3）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中；（4）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高。 ? 2、情绪反应异常。 ? ????情绪在每个人的身上都体现出来，每天我们都有不同的情绪变化，喜、怒、衰、乐、爱、憎、厌、恶等的心理活动，都表现为人的情绪变化。当情绪高涨时就会再现出不同程度的病理性愉快心境，表现出不同程度的病态喜悦，从轻度愉快到极乐、狂喜或消魂状态，欢乐与环境背景不相符合，在这种性况之下，人会不分声合的讲话，语言高昂、眉飞色舞、喜笑颜开，表情丰富，盛气凌人，傲慢自负，逗人发笑，有明显的夸大色彩；另一方面，则表现为抑郁，这是负性的情绪反应。在这种情况下，人会表现为情绪低落，忧心忡忡，悉眉苦脸，唉声叹气，甚至悲观绝望，感到自己一无是处，度日如年，自卑自责，觉得生不如死，出现自杀的念头和企图。 ? ??? 人