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跳 绳 社团活动记录1
活动时间 第一周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动项目 单摇 活动过程及内容 活动内容：?四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②?正面接力、跑跳形式进行。
活动过程：
出勤点名
准备活动，热身。
1、纪律以及安全教育。
2、 准备活动
3、讲解跳绳的动作要点。
跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动。
4、分组练习：每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳。 活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳 绳 社团活动记录2
活动时间 第二周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：?四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②?正面接力、跑跳形式进行。
活动过程：
出勤点名
准备活动，热身。
1、纪律以及安全教育。
2、 准备活动
3、?教师示范并讲解动作要领。
4、?学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、?组内学生个人技能展示。
6、?以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳 绳 社团活动记录3
活动时间 第三周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：
训练重点：
?四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
②?以组为单位、比赛进行。
活动过程：
1、?热身运动。
2、?40秒的单跳练习。
3、?教师示范并讲解动作要领。
4、?学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、?组内学生个人技能展示。
6、?以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳 绳 社团活动记录4
活动时间 第四周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：
训练重点：
?四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
②?以组为单位、比赛进行。
活动过程：
1、?热身运动。
2、?40秒的单跳练习。
3、?教师示范并讲解动作要领。
4、?学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、?组内学生个人技能展示。
6、?以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳 绳 社团活动记录5
活动时间 第五周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：
训练重点：
??四列横队、单绳跳热身。
②??跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
活动过程：
1、?热身运动。
2、?40秒的单跳练习。
3、?教师示范并讲解动作要领。
4、?学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、?组内学生个人技能展示。
6、?以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳 绳 社团活动记录6
活动时间 第六周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：
训练重点：
??四列横队、单绳跳热身。
②??跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
活动过程：
1、?热身运动。
2、?40秒的单跳练习。
3、?教师示范并讲解动作要领。
4、?学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、?组内学生个人技能展示。
6、?以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳 绳 社团活动记录7
活动时间 第七周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：训练重点：
??跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②??分组比赛。
活动过程：
1、?热身运动。
2、?40秒的单跳练习。
3、?教师示范并讲解动作要领。
4、?学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、?组内学生个人技能展示。
6、?以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳 绳 社团活动记录8
活动时间 第八周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：训练重点：
??跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②??分组比赛。
活动过程：
1、?热身运动。
2、?40秒的单跳练习。
3、?教师示范并讲解动作要领。
4、?学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、?组内学生个人技能展示。
6、?以组为单位、比赛
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