2015点眼力训练纸.docVIP

注意事项 (1) 戴眼镜者先拿下眼镜。 (2) 规定时间应严守，以防揠苗助长，适得其反。 (3) 每天都做数次，要有耐心和恒心。 　 　 中国最庞大的下载资料库下载 （1）?? 远近交替 眼睛前10公分和远方（不定距离），交替注视，10秒内远近交替10次，此动作不可连续超过10秒。 例如：打伞在外行走时，伞骨保持距眼睛10公分，眼睛交替地看伞骨和远方的路树或招牌。在教室或办公室时，拿只笔于眼前10公分处，眼睛交替地注视笔和黑板或较远的窗户。 如有目眩、呕吐感时，应缩短一次训练的时间为8秒甚或5秒。 ???????? （2）?? 沿线条移动 从图的右上方起点处，沿着实线尽快地看到终点，再从终点看回起点。头不要动，仅眼球快速转动，目光沿线行走。最少要训练至10秒内走完，进而看看您能在10秒里走几回？ 中国最庞大的下载资料库下载 ???????????? （3）?? 迷宫游戏 这与一般迷宫不同，要沿着实线找到目的地。头勿转动，仅眼球转动，快速地在10秒内找到目的地。如果不能在10秒里到达目的地，深呼吸一次，再自我挑战看看。 ???????????????? （4）?? 8字形旋转 如图做蝶形(横8字)和8字练习，重点是找到一个方形的物体，如窗子、箱子或门框，以其四角为基准，视线依横8字和正8字快速游走。每种图形连续