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第一单元 学会适应 第一节走进心理健康 教学目标：使学生了解使学生学会。 教学时间：一课时 教学过程： 导入：教学目标：使学生了解使学生学会。 教学时间：一课时 教学过程： 导入：教学目标：使学生了解使学生学会。 教学时间：一课时 教学过程： 导入：教学目标：使学生了解使学生学会。 教学时间：一课时 教学过程： 导入：记忆 教学目标：使学生了解记忆规律使学生学会记忆方法。 教学时间：一课时 教学过程： 导入：20个单词记忆测试 什么记忆 共台甫马哈那坤奔地娃劳狄希阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦，共四十一个字。仅仅41个字，却因为内在没有什么联系而很难记住。 可见我们所要识记的东西，如果不符合我们的“逻辑”是非常不利于我们去记忆的！ 二、记忆小窍门~ 分类记忆法；谐音记忆法；联想记忆法；形象记忆法。练习 三、艾宾浩斯遗忘曲线 对付遗忘： 及时复习；记忆时间分成化整为零；记忆内容拆散与组装；合理安排时间 对付遗忘的唯一办法就是及时复习，在遗忘大量发生之前进行复习。俄罗斯著名教育家乌申斯基曾经说，我们应当“巩固建筑物”，而不要等待去“修补已经崩溃的建筑物”。如果我们想要记住某些内容，我们就应当在这些内容没有完全忘记之前进行复习，如果等到这些内容都已经忘记了再去复习的话，那你前面的记忆就已经白费了。建议大家，每天睡觉以前要复习新学习的内容，第二天也要回顾头一天学习的内容。提高记忆力从养成及时复习的习惯开始。 这里有实验结果作为证明，记忆长度为5000字的文章，如果采取从头到尾一遍一遍的方式进行背诵需要花27.5小时，如果采取分段背诵方式9.5小时。采用分段背诵方式是完整背诵方式时间的1/3，可见分段背诵可以大大提高记忆效果。 对于记忆内容比较长的材料，建议大家将全部内容拆散分成部分各个击破，将每个部分内容分别记住，然后再将这些内容按照原来的顺序组装起来。组装过程中，内容的顺序相当重要，你可以采取首字母（字词）串联的方法，将它们变成一句话。回忆的时候，根据这句话提示的线索进行回忆。 四个记忆高潮：清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高潮。上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆高潮是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。睡前一小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。 四、在生活中提升记忆力 充足的睡眠，合理的作息时间。适当活动，放松心情。多吃有助于提升记忆力的食物，不要挑食！拒绝烟酒！舒缓的古典音乐。 注意力 教学目标: 了解一心二用的效果会打折扣如何帮助自己专心 教学过程： 导入：看图片回答问题现在知道问题，再看一遍图片后回答问题。 对，看来大家已经从游戏中体验到了影响注意力的重要因素。今天的游戏想告诉大家的道理就是：在我们平时的学习生活中，周围的环境给人们提供了大量的信息，这些信息中有些对我们是很重要的，有些不太重要，有些毫无意义，甚至干扰正在进行的活动。一个人的心理能量有限，注意使一个人的心理活动指向一个特定的对象， 使有限的心理能量集中于最重要的方面。当一个人高度集中自己的注意力时，注意的范围就很小，对周围的一切都可能“视而不见，听而不闻”，而正进行的活动却可以有很高的效率。 我们可以和这个游戏比较一下：在平时的学习中，我们强调预习，其实就是在上课有效集中注意力的手段。 明确任务目的克服内外干扰变换学习内容：实验研究养成习惯：坐姿，自我提问 、培养注意力的方法ppt 在心情比较好的情况下，从自己喜欢的感兴趣的学科开始，由5分钟开始，进行练习，如果做到了就给自己一次鼓励（具体形式可以自己确定。比如可以听一首歌，最重要的是要离开目前的作业。）同时告诉自己，我能行，我做到了，我可以做的更好。当标准比较容易做到的时候，就提高注意力训练的时间，可以加到10分钟，20分钟，最后训练到自己所要求的目标。 上课前，复习上次课的笔记， 并阅读这次课的教材，如果对上次课讲的东西或教材有问题，在课前问老师 注意听讲， 并做笔记， 以此来防止走神 在课上显示出兴趣（注意力集中的表情和姿式）以自我激发内在的兴趣 课後立即安排时间复习讲课的内容。如果不复习， 学的东西就最有可能在24小时内忘掉。因此每门课每周至少安排复习一次 总结：找到适合自己的方法提高注意力，提高效率。 教学目的：让学生认识到良好思维品质的重要性；使学生了解思维的基本品质让学生掌握和运用提高思维品质的途径。 教学时间：一课时 教学过程：导入 第五节 时间管理 教学目标：使学生意识到时间溜得很快；使学生学会规划管理自己的时间 教学时间：一课时