对中长跑运动员速度训练的探讨.docVIP

对中长跑运动员的速度训练探讨 马静 体育学院运动训练2004级，学号200416104 指导老师：布仁巴图（讲师） 摘 要：中长跑是中距离、长距离跑的合称。由于中长跑项目赛跑的距离不同，所以在技术细节上也有一定的差异，但是在技术结构上有其共性。总的来说，现代中长跑技术特点主要表现在下压、着地缓冲速度快、着地点近；全程跑在保持适宜的步长基础上，突出步频的能力。本文通过文献资料法，统计对比法对现代中长跑运动发展特点进行分析和讨论，认为“速度训练为中心”的指导思想及以高速度能力训练的手段，是当今中长跑运动训练的主体和有效方法. 关键词：中长跑 速度训练 高速度能力 To medium distance running athletes speed training discussion Ma Jing The sports institute movement trains 2004 levels, student number 200416104 Instructs teacher: Cloth kernel Pakistan chart (lecturer) Abstract: The medium distance running is the middle distance, the long distance runs gathers the name. Becaus