羽毛球运动体能训练教案分析.pptVIP

1．以提高非乳酸性无氧代谢能力为主的练习 1）中距离跑400米、800米；　　 （2）中长距离跑一1500米、3000米、5000米； 　　 （3）定时跑一6分钟跑，12分钟跑； ——代表羽毛球专修全体同学 羽毛球运动 羽毛球专修班成员：卓晓钰 、黄亚兰、杨水金、盛丹妮、盛文广、王祺明、廖子文、王康岛、龚勇、戴磊、贺得荣、杨庆培、谢鹏、李吕 制作人：黄亚兰 讲说人：卓晓钰 羽毛球运动是世界上广泛开展,竞赛频繁的体育运动项目之一，而且当今世界羽毛球运动技术朝着快速进攻、全面多拍的方向发展,快是羽毛球运动的核心,只有快才能抢到时间和落点,打出时间差,破坏对手的平衡,同时,根据战术需要配合上肢动作,灵活、迅速地来回不停奔跑击球,必须做好下肢的协调配合。总之，羽毛球项目对身体素质的要求是相当高的，在抓好全面身体素质训练的基础上，要着重发展专项身体素质。 是以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力水平的总称。 专项体能是技能和战术的基础,决定着技术的可持续性发展和竞技状态. 体能 羽毛球专项体能 一 力量 二 速度素质 三 耐