02情绪管理职素解析.pptVIP

第二章 情绪管理 发生一件事，如果你喜欢它，那么享受它；不喜欢，那么避开它；避不开，那么改变它；改不了，那么接受它。改变观念，你就能接受它。 游戏：情绪面孔 教学目标 形成良好的情绪调节习惯——做情绪的主人 在学习生活中不断提升自我的情商——高EQ 第一节 情绪之谜 你的情绪是如何产生？ 情绪的产生 情绪的来源 看一下身边抢走我们情绪自主权的东西： 经济生存压力 选择机会太多 人际关系不合 生活事件 生存、经济压力 选择机会太多 三种选择冲突 人际关系不合 生活事件 第二节 情绪的生“财”之道 假设，屏蔽掉外界所有的刺激，让你的情绪始终处于平静状态，你是否愿意呢？ 感觉剥夺实验 实验结果 我们制造产生情绪的外部刺激 情绪是不可避免的，也是必要的 控制 or 管理 课堂活动：画自己的情绪小屋 积极策略: 问题解决应对 最有效的情绪应对，是面对问题，解决问题 转移、升华、代偿、脱敏 转移 故事：不能动的“旗舰” 课堂思考：你遇到过不能动的“旗舰吗”？ 面对逆境: 泥土或星星 升华 故事：将抱怨转为抱负 课堂思考：你情绪屋里的那个事件是否可以采用此策略？ 代偿 视频：盲人特技表演 发挥优势以弥补不足 脱敏 中国古代王德新的妻子旅途中，在旅舍的楼上住宿，夜逢盗贼烧房子，因受惊而堕下床来。 自此以后，每听到声响，便会受惊昏倒不省人事。家人也只得蹑足而行，不敢冒然