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自救书第4章 在水中自救作者: 雷纳尔 xo2jfz 译者: 李斯 8YvsJ 转录: 轩辕剑圣 skU }BUK6 第4章 在水中自救 ~SmFDg$/m 　　在洪水的冲击下，在浪潮的狂击中，在排水道的强力冲击下，哪怕游泳好手常常也会被淹死。冲进海里，冲进湖区的中央，一般的游泳者也可能再也不能够活着游回来了。 R}IuMMx 　　在深过体高的地方，不会游泳的人多半会吓得半死。他会抽泣、大口喝水、冒出气泡来。他还有可能抓住另外一个人(将要淹死的人力气大得惊人)。 @2On`~C` 　　在这样的情况下，没有任何合适的救生办法可以拿出来。但是，在这种情况下，人人都还是可以努力做些什么事情来的。深吸一口气之后，还有一线逃生希望。沉下去之前 Y /?z8gp 　　如果你还有时间： ;r NX 　　把长靴、长皮鞋和任何鞋都踢掉。9m\Yi 　　把太紧、太重的衣服和毛衣去掉。只保留衬衫、裤子、睡衣等。 qz.l 　　在衣服和口袋里塞满任何能够浮起来的东西。球体、海绵、塑料瓶、袋子、盒子等都有浮力。桶、箱子、皮鞋翻过来都是好浮子。 abCxB^5VL 　　抓住任何一种“筏子”:木板、汽车座垫、备用轮子及轮胎。 G:@1.H` 　　不要错过任何近在手边的救生皮带或者救生衣。 L$rr:^J 　　朝水上浮着的任何东西扑过去。 NNwGRoDco 　　如果是会游泳的人，脱下来的衣物，比如雨衣都应该带着。这样就可以临时做成衣物浮子。 ))nTd= 不会游泳 .8GXpt^U( 　　1.落下水之前深吸一口气。 Ypxp4B 　　2.下沉的时候咬紧牙关。 H/Rzs$pnv 　　3.镇定。 -s1.v$g 　　4.想办法像一只瓶子浮着而不是一场战斗。 nrX+  　　5.不要胡乱蹦跳、拍打、挣扎。 k`NXS|V 　　6.让自然的浮力使你浮上水面。 }8s~fH 　　头一露出水面就吐气然后吸气。不要试着游泳，不要提升胳膊。你可以按三种办法像一只带塞的瓶子一样行动，只要你不慌乱。 |#,Bsk@ 　　1)面朝上:头向后伸出水面，身体竖直，尽量不要吐气。上升呼吸时，手掌在水面稍下一点的地方拍打几下，确保嘴露在水面上。呼出气之后赶紧吸气，用力地吸。 $~VIx% h 　　2)面朝下:头的反面露出水面，身体斜着。腿和水踢蹬几下可使脸露出水面。呼出气体后赶紧吸气，再将脸伸入水中，反复做。 sZ7~AJ 　　3)膝盖朝上。脊梁朝上露出水面，头朝水下的膝盖弯去。膝盖紧贴胸前，两只手抱紧。快速伸出头来呼气和吸气。 H/.UDz 　　千万不能够慌乱，这是关键所在。不会游泳的人会慌乱，除非身边有浮子。 7#Uzz^  会游泳 ((\VQ,( 　　立即处理危险。 I*$-[3/ 　　急流将你冲向海中 C7f*Q[ 　　不要慌乱而做出不正确的事情来。 $RunGaX!=N 　　想办法集中注意力。挥动打烂的船板、衣物，然后呼救。在水中浮着，踩水或者慢慢游动。 TB=_r(:l+ 　　踩水可以明白你是否仍然在深水中，然后沉下去。哪怕已经冲到很远的地方，还是值得试一试，看看自己是不是到了很深的水中。 Ix!0! vk 　　想办法弄明白水流在向什么方向冲动。如果是在斜向流动的水中，应该顺流横过，向岸边游过去。按自己最喜欢的方式游，累了就休息。不要与急流直接对抗。 wQ~]VVRN 　　如果是在充气救生筏上，应该以最不容易倾翻的姿势待在上面。如果很狭，可以想办法趴在上面用双手协助划动。不要与水流直接对抗，而应该斜线划动，看看你需要划多远，还要看水流的速度如何。想办法尽量朝海岸线划去。 l2YA/9. 　　不要想捞回朝外海冲去的球、玩具船、流气筏。宁可丢掉那些东西也不要失去生命。但是，如果已经陷入困境，则应该利用任何能够支撑你的东西来保存体力。 u:6R|%1fNn 抽筋 /k(wb4Hv 　　不要慌张，用最少的力气背过身来浮起。 Y9navY? 　　1)脚部抽筋：抓住脚趾用力朝胫骨方向扳动。 $o9@ ?2 　　2)小腿部抽筋：伸直腿，将脚趾往膝盖方向扳动，迫使足背向胫骨方向扳动，不停地按压脚后跟。 kbJ4CF}H 　　3)大腿抽筋：弯曲膝盖，向前拉伸大腿。 FMhuCl2 　　抽筋停下来以后，用手指揉动，直到僵硬消失为止。 p L^3*B.Nr 　　切记：拉伸可以解决抽筋问题。抽筋产生的剧痛是将要发作的警告。出现疼痛时，应赶紧拉伸肌肉。 wp5H|ctl 在水中与冰一起浮动 bz\|jY 　　用极大的力气游到任何有可能将你举起