健康主题班会：掌握健康知识,拥有健康人生.pptVIP

何为健康：健康的定义之一是生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况。健康不仅是没有疾病和病痛、还包括躯体和生理的完美性以及良好的社会适应状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。 健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一，是生活质量的基础，是生面存在的最佳状态。那么如何保持健康？ 一、 保持身体健康 毛主席说过：“身体是革命的本钱”，身体强壮精神才充沛，精神充沛更有益于我们学业的完成。 二者的关系有点像水源与植物的关系。既然如此，我们便应当进行适度锻炼。 每天运动30分钟左右，全身以出一些汗为界，当时不感到过分疲劳，这样的锻炼就会对我们的机体产生相当好的影响。 二、保持心理健康 1. 保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。 善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。 经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。 善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与