从生活细节谈养生分析报告.docVIP

从生活细节谈养生 ——生活细节蕴含健康法则，衣食住行中的健康方略 随着温饱解决，人们越来越关心健康、，养生也热门起来，这方面的书也很多，大概有五大类。一类中医的经络穴位，包括针灸、推拿、按摩、拍打、刮痧、砭石等，这些基本与经络穴位有关。还有一类与中医的脏腑学说有关，比如阴虚、阳虚、气虚、血虚，还有大家比较重视的补肾去火，排毒。第三类就是饮食方面，包括怎么熬粥，各式各样的豆浆还有米糊、果汁等，细节上还涵盖了每个人都离不开的水、蛋白质、维生素等。第四大类就是运动类，比如太极拳之类的也是养生书。第五类，就是介绍一些常见病，疾病的常识和如何预防。这些书的普及确实提高了人们的健康意识，现在社区里的老人健康知识都很丰富，比如三阴爻、有氧运动、无氧运动的这些专业术语，大家都清楚。 很多病都起源于生活细节，有人长期不吃早饭，结果得了胆结石，但很少有人想到自己得胆结石是因为没吃早饭引起的；还有些人出汗以后，不知道及时把里面的湿衣服换掉，时间长了后背全是汗斑。得病容易祛病难，往往就是生活中这些非常不起眼的小事，给我们的健康带来危害，甚至引起严重后果。近些年关于养生的书很多，有的谈到了生活细节，但很少专门来谈这个问题。 曹庭栋和他的《老老恒言》 清朝乾隆年间，有一本非常有名的老年生活用书——《老老恒言》，书的作者曹庭栋自幼体弱多病，而且一生命运坎坷，43岁的时候才生了一个孩子，不幸的是第二年这个孩子就夭折了，所以他没有后人；到了晚年，他把自己侄子的儿子收为孙子，自称是无子有孙；后来七十多岁的时候的了一场大病，这时候他忽然感觉，孙子怎么这么小，指望他照顾自己是不可能了，自己还得照顾他。正是因为这种特殊的家庭情况，他必须自己给自己养老，没有人伺候他，所以他关注生活中的每一个细节，读书的时候也特别留意有关养生的内容。正因为这样，虽然他身体基础不好，但是在人均五十多岁的年代，却活到了九十多岁。 曹老先生本身不是医生，是一位学者，他不是从医生的角度，而是从一个人养生的角度写的《老老恒言》，他认为穿衣戴帽均有学问，行走坐卧皆可养生，可以说是老年人必读的一本书。这本书给我的启发很大，在临床中经常把其中的一些小方法告诉我的患者，大家用完以后都说：“大夫你教我妙招真挺好的，以前我们没把这些当回事，经你指点我们照着去做，真的很有效。”但是《老老恒言》这本书毕竟写于两百多年前，是古文小册子，现在很多人看不懂。我把古人这种生活养生的智慧结合我们今天的现实生活，写了《养老有方》这本书，就是从生活细节入手来探索养生的奥妙。 有再好的根基你不知道保养，照样不能长寿。比如我们现在生下的孩子都是比较健壮的，但是很多人不知道保养，大吃大喝，生活不规律，天天晚上不睡觉打游戏，去歌厅、酒吧，长此以往有再好的底子也会用光的。所以底子好是非常重要的一方面，但不是唯一的，后天的保养更重要。 《老老恒言》是一部研究老年医学的人都知道的一本历史上最有名的老年生活用书，我本人是世界中医药联合会老年医学专业委员会的常务理事，多年来一直在从事有关老年医学方面的研究，所以我很早就接触这本书了。但因为这本书是古文，我们现在人读起来有一定的难度，但是这本书你一旦读起来，你就会越读越有味了。从一开始接触我就发现这位老先生心态特别好，比如，他特别的宽容大度，他们家相当有钱，家里房子也比较大，他那个时候正好赶上县里疏通河道，河里挖出好多淤泥没地方堆，当时人们就找他商量，他家院子大是不是可以堆他家，他立马就同意了。但是没想到的是越堆越多，最后把他们家一些没用的房子都拆了，堆成了一座小山，这时候老先生也有点犯愁了，当时没想到堆这么多，现在也不知道该怎么办了。但是他一琢磨就转忧为喜了，因为当时老先生的老母亲要过大寿了，曹老先生就给这座山起了个名叫“慈山”，所以后来曹庭栋自称慈山居士，后来在这堆淤泥上开辟园林，种花、种树、盖小亭子，没几年山上就变的生机盎然了。老先生就在小山上烧烧香，弹弹琴、写写诗、看看书，优哉游哉。他自己就像个孩子一样，他说“慈山距云高，我向却无两”，意思是这山虽然比云彩矮多了，就一小山坡，但在我们这个乡里，我这座山就算是最高的了，你看他的心态多好呀。从这点可以看出曹庭栋老先生他非常享受人生，他自己给自己营造一种快乐幸福的生活，所以他才得益于颐养天年，享有高寿。 这老先生可不是一般的人，在写《老老恒言》的时候，他参阅了207本古书，从《周易》、《尚书》开始一直到清代的医学专著，他的视野是非常开阔的，用今天的话讲博古通今。他帮我们读了大量本来应该我们自己来读的书，因为我们不可能读那么多的书，他从这些书里，把有用的东西都提取出来，向我们提供了自古以来非常多的养生信息。而且我们讲过老先生本身因为自幼体弱，特别关心养生的事，而且他无子有孙，自己给自己养老，所以他这本书