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齐鲁网拓展培训计划书 集合：8月4日（星期六）下午4点台新大楼楼下集合 形式：参与者在拓展师的组织引导下，投身到信任互动、团队协作、挑战自我的一系列分组竞赛和自我展示项目中。 4日 18：00 晚餐 19：00 篝火晚会 5日 8：30 融冰、团队建设，团队展示 9：30 A B C D E F 场地热身：水果蹲（6队PK） 10：30 真人CS（2队PK） 禁区突围（2队PK） 崖壁二人转（2队PK） 12：00 午餐 13：00 场地热身 13：30 崖壁二人转（2队PK） 真人CS 2队PK） 禁区突围（2队PK） 15：00 禁区突围（2队PK） 崖壁二人转（2队PK） 真人CS（2队PK） 16：30 毕业墙 17：30 分享回顾 总结提升 注：拓展项目仅供参考，具体执行会略有改动 目的：在娱乐竞赛和挑战中感悟自我的潜能和团队的力量，达到沟通融洽人际关系，突破自我，提升团队的目的。 项目简介 融 冰、团队建设 内容：介绍拓展项目和理念，热身融冰游戏。团队建设：选队长、设计队名、队徽、队训、队歌和团队展示 目的：团队成员之间去除冷漠坚冰，忘我投入；初步形成热烈的团队氛围，为接下来的培训做好心理准备。 崖壁二人转 内容：背靠8米高的垂直崖壁，脚下是仅20厘米宽的台阶，敢过吗？途中20厘米的台阶突变10厘米，如何过？ 意义：在崩溃的边缘是坚持还是放弃，将目光定在胜利的彼岸还是盯住恐怖的崖底，成功需要的是勇气.信心和不放弃的精神，人在最需要支持的时候方知什么叫相互依存。 指数：体能挑战指数 2；心理挑战指数4；个人挑战指数 2；团队协作指数3 禁区突围 内容：面对人体不能接触的禁区，依靠团队的智慧和协作，过天桥、探雷区，完成指定任务，冲出禁区！ 目的：资源的合理调配，领导力、执行力及创新思维能力在此项目中尽可得到充分展示。 指数：体能挑战指数 3、心理挑战指数 3、个人挑战指数 3、 团队协作指数4 CS真人枪战 内容：使用激光仿真军事武器，进行红蓝军对抗。巷战、地下迷宫搜索战、场地战、攻山头、夺旗、护送VIP等，场面宏大，战法多样。 目的：沉着机警，战略战术，自我牺牲，团队协作, 忘情投入、重回童年、大汗淋漓、放声欢笑。 指数：体能挑战指数 3、心理挑战指数 2、个人挑战指数 3 、团队协作指数3 毕业墙 内容：这是一个团队大熔炼的项目，模拟的是海难逃生情景，全体队员在规定的时间内，依靠团队的力量，不借助任何外物，攀越高达4.26米的光滑墙壁。 意义：面对危机沉着冷静，通过民主讨论，快速合理做出决策，并有效实施。此项目是对团队领导力；执行力；沟通力；以及创新思维能力的检验。 指数：体能挑战指数 3；心理挑战指数 3；个人挑战指数 3； 团队协作指数4 总结提升 内容：每队选出一位代表与所有学员分享本队培训心得培训师对一天培训进行总结：全体学员共同分享培训所得与培训目标相对应，将培训实际工作生活， 拓展训练注意事项 欢迎您参加户外拓展训练，为使这次活动获得圆满成功，请您仔细阅读以下条款： 1 身 体：所有项目均适用于普通成年人，对体能无特别的要求。（如有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参加户外拓展活动，活动中，您身体如有不适，请及时向教练说明） 2 行 为：请在活动期间准时集合，不缺席，不迟到。 3 药 品：拓展公司备有常用药品（创可贴、藿香正气液、救心丸等），如有需要可以向教练索取。 4 穿 着：活动前，请将长指甲剪去。请着运动装、运动鞋（特别是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋）或方便活动的服装（女士请勿穿裙装），另需准备一套备用服装，以便出汗后更换。因早晚温差较大，请注意保暖（戴眼镜的学员准备小绳加固眼镜）。 5 物 品：活动过程中，为避免弄伤，请勿佩戴手表、 首饰，衣兜内不要存放坚硬的物品。（如手机、钥匙、硬币等）。女士请勿佩戴坚硬头饰。 6 行 动：活动期间，请不要单独行动，有困难向教练要求帮助，服从统一安排。 7 环 保：在活动中，请您爱护各项设施，严禁擅自攀爬，同时请您爱护自然环境，不要乱丢垃圾。 8 饮 食: 活动中严禁吸烟，请勿饮酒，俱乐部保证饮食的安全卫生。 9 住宿：请自带洗漱用品和驱蚊用品（花露水）等； 10 关于天气：除非在课程开始前遇到剧烈变化的天气，否则将不会取消或延期培训，但可根据天气变化情况及时适当调整活动时间或以其它项目代替原有课程 参考菜单 标准：10人一桌 包含内容：10热菜+1汤+2盘凉菜+主食：馒头、米饭、玉米粥 备注：酒水另计或自带 热菜： 1、松菇炖鸡 2、炸河虾 3、炸黄花鱼 4、芹菜炒肉 5、温拌虾仁豆腐 6、大葱鸡蛋饼 7、腐竹木耳炒肉 8、清炒