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大学生的心理健康 科学的健康观念随时代而发生变化—— 立体健康观 “立体健康观”（F.D.Wolinsdy1988年著《健康社会学》）即健康应由心理尺度、 医学尺度和社会尺度来评价，健康的概 念已从传统的生物医学模式走向生物— 心理—社会模式。 心理健康 1948年联合国世界卫生组织指出健康的概念： 健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上，心理上和社会适应方面的完好状态或完全安宁。 1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是： 身体、智力以及情感十分调和 适应环境 有幸福感 在工作中能发挥自己的能力，过着有效的生活 其实，心理健康是一个相对的概念，从不健康到健康只是程度不同而已，正常与异常是相对的。 心理健康的一般标准 正确认识自我、悦纳自我；能与他人合作,有较强的人际交往能力；能够恰当控制和管理自己 的情绪,使自己基本上能够一种积极的乐观的心态；独立自主,学会选择,学会做决定,有较强的社会适应能力；有较强的意志品质,能够承受挫折；热爱生活和学习,能在生活和学习种获得幸福感；在学习工作中发挥自己的潜力,有创新能力；人格完善和谐；智力正常(IQ80)；心理年龄与生理年龄相符合 大学生心理健康的标准： 智力正常 情绪健康 意志健全 人格完整 自我评价正确 人际关系和谐 社会适应正常 心理行为符合大学生的年龄特征 大学生常见的心理问题 常见心理问题的特征和类型 常见心理问题的鉴别方法 大学生常见的心理问题 大学生常见的精神障碍 常见心理问题的成因分析 常见心理问题的特征和类型 常见心理问题的一般特征 ：心理疲劳 ； 一般性焦虑 ；一般性抑郁 ；自我关 注 ；心理固着 常见心理问题的类型：心理困扰 ；情绪 及行为障碍 ；精神障碍 常见心理问题的鉴别方法 心理异常的标准 ：社会文化意义上 ；统 计意义上 ；个人经验上 ；生活适应上 心理异常鉴别方法 ：观察法；会谈法； 测验法 正确使用鉴别方法：不能仅根据一些情 绪或躯体现象就轻易做出判断，更不能 简单地“对号入座” 大学生常见的心理问题 大学生常见心理困扰 ：生活适应问题 ； 学习问题 ；人际关系问题 ；恋爱与性心 理问题 大学生常见的情绪与行为障碍 ：焦虑障 碍 ；性心理障碍 ；人格障碍；心境障碍 大学生常见的精神障碍 双相情感障碍：双相情感障碍，又称躁 狂抑郁症，是一种涉及一次或多次严重 的躁狂和抑郁发作的疾病。 精神分裂症 ：精神分裂症是一种由于大 脑功能出现问题，具有感知、思维、情 感、行为等多方面的障碍和精神活动的 不协调以及精神活动与环境不协调为特 征的一种最常见的精神病。 常见心理问题的成因分析 早期经验与家庭环境 生活事件 特殊的人格特征 应对方式 大学生心理健康的意义 心理健康可以保证大学生顺利完成学业 心理健康可以促进大学生人格的健全和完善 心理健康可以避免心理疾病 大学生心理健康对全民素质的提高具有潜在的意义 大学生健康心理培养 一、掌握必要的心理健康知识 健康心理的形成和维护是一个科学的过程，与人们的生活、学习、工作密切相关，有属于它的和它关联的科学体系。大学生要形成健康心理、维护心理健康，就有必要主动学习掌握心理健康和与此相关的知识。 二、预防与消除亚健康状态 适度运动；全面均衡适量的营养；保持心理健康；提高自我保健意识；适时干预。 三、心理问题自我调适 心理自动调适法； 意义寻觅法；认知调控法；活动调适 法 ；合理渲泄法 ；身心放松法。 四、培养良好人格品质 树立正确的人生观与世界观；正确认识自我，积极悦纳自我；提高对挫折的承受能力；自觉的调控情绪；培养健康的生活方式；积极参加社团活动。 五、主动接受心理辅导与咨询 大学生心理健康问题预科和调治心理疾病渐渐成为社会关注的焦点，每一个人都应重视自身的精神世界。一旦发现心理上的不适或障碍，应积极进行咨询调和。 心理自动调适法 人类在面临挫折时，常常会调动自身的适应机制，心理学称心理防御机制。心理 防御机制力图减少焦虑的情绪，维持心 理平衡，是个体自我保护的心理自动机 制，它如同人体生理活动具有保持生理、 生化活动相对稳定和平衡的内稳能力一 样。 意义寻觅法 意义寻觅法是一种自我寻找和发现生命的意义，树立明确的生活目标，以积极 向上的态度来面对和驾驭生活的心理自 助方法。 认知调控法 心理问题常伴随情绪反应，情绪反应产生于主体认识到刺激的意义和价值之后， 对同一刺激，不同的评价将