原创力文档气郁体质辨识与养生指导 中医药学院 孙晓敏 讲师 E-mail:min1980@ 气 郁 体 质 的 定 义 由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 气郁 质 的 特 点 形体特征: 形体瘦者为多 。 常见表现: 主项:性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑,对精神刺激适应能力较差,平素忧郁面貌,神情多烦闷不乐。 副项:胸胁胀满,或走窜疼痛,多伴善太息,或嗳气呃逆,或咽间有异物感,或乳房胀痛,睡眠较差,食欲减退,惊悸怔忡,健忘,痰多,大便多干,小便正常,舌淡红,苔薄白,脉象弦细。 气郁 质 的 特 点 心理特征:性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。 发病倾向: 易患郁症、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病证。 现代医学的抑郁症、失眠、慢性疲劳、乳腺病、月经不调、更年期综合征等病。 对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不喜欢阴雨天气 。 日 常 养 生 建 议 与 方 药 干 预： 一、膳食建议： 适合体质的食物：多吃具有行气解郁、消食醒神作用的食物 。 饮食宜忌：避免吃难消化的食物。 日 常 养 生 建 议 与 方 药 干 预： 二、起居调摄建议 ： 舒缓心情 在天气阴暗的日子，最好待在灯火通明的室内，而接受晨光照射至少1～2小时，对消除忧郁的情绪很有帮助。 腹式呼吸：是指
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