47.女性中医养生资料分析.pptVIP

95 更年期综合征的中医辨证 总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。 肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚阳亢、心肾不交等症型； 肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热错杂等不同症型。 本病病情复杂缠绵、变化多端。在排除各种器质性病变后，根据中医辨证论治用药，方药讲究君、臣、佐、使，配伍得当，恰中病机，方能获效。? 本病常用的中成药有六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、五子愆宗丸、金匮肾气丸、天王补心丹等等，要在医生指导下服药。本病属中医慢性调理病，应坚持服药、未可速效。 中医针灸、耳针、梅花针、推拿按摩等疗法也有一定效果。 更年期综合征的食疗 甘麦饮：小麦30克，红枣10颗，甘草10克。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。 莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。 杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。 赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。 枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。 生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克。适应证同上。 附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。 枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。 合欢花粥：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。 甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。 适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。 益智仁粥：益智仁5克，糯米50克，盐少许。 适用于更年期腹中冷痛、面色晦暗、尿频、遗尿等。 更年期女性可常吃的水果 红枣 红枣具有补益脾胃、养血安神、滋补身体的功效 核桃 核桃具有补气养血、通润血脉、温肺润肠、固齿黑发等功效。 荔枝 荔枝形色俱美，质娇味珍，是人们常用的滋补果品，具有生津、补气的功效。 桂圆 又称龙眼，营养价值远在一般水果之上，具有开胃益脾、补虚长智的功效，对更年期的贫血、心悸、失眠、健忘等都有疗效。 市场上琳琅满目的补品  服用补品注意事项： 不可久服 遵守“缺啥补啥，不虚不补”的原则 注意食补、药补、动补相结合 更年期女性的心理调整方式 做好心理准备 精神要有所寄托 尽量避免不良刺激 注意心理平衡 体育锻炼 循序渐进 选择自己感兴趣的项目 适时调整运动量 随着运动量的增加补充营养 必须持之以恒 ? 太极拳 步行 登山 骑车 跳舞 游泳 瑜伽 书法、绘画 插花 阅读 听音乐 养生的最高境界 一生勤快， 生活有序。 二便通畅， 定时如厕。 三餐合理， 饮食有度。 四季喝茶， 早晚白水。 五谷皆食， 搭配荤素。 养生的最高境界 六亲都认， 友善互助。 七情稳定， 不计荣辱。 八方宁静， 心理平衡。 九(酒)限烟忌，陋习祛除。 十(适)量运动，天天散步。 补肾法以填补精血为主。 扶脾法以健脾升阳为主。 疏肝法以调畅气机为主。 女性常见妇科疾病之乳腺增生 乳腺增生病属中医“乳癖”范畴,以乳房疼痛及乳房肿块为主，且多与月经周期情志变化，劳累过度等因素有关，或伴乳头痛、溢液。其发病率已占乳腺病的首位 。 古代医家认为“女子以肝为先天”, 提出“治癖先治肝, 气调癖自消”。