女性健康宝典要点.pptVIP

女人每天莫忘九件事 一、早晚两杯白开水　　 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。　　 二、一个西红柿　　 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。　　 三、一杯醋　　 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。　 四、一杯酸奶　　 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。　 五、一瓶矿泉水　　 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。　　 六、一袋茶叶　　 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 七、一个简单的面膜　　 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 八，每年做1-2次妇科检查《发现内裤有白带要及时检查》 好多女性朋友忽略了一点，觉得自己能吃能喝，能干活，就没有什么病。其实，是错误的，任何的疾病的通过检查发现的，等你感觉到的时候，已经很严重了。内裤有黄的，白的，都是不正常的。要及时去做妇科检查。 九，发现妇科不舒服，要及时治疗，正确的治疗。 有的朋友，知道自己有宫颈糜烂，阴道炎，盆腔炎不去治疗，到最后，影响生活了，老公有意见了，才意识到。要到医院治疗，但，有的知道要治，自己跑到药房盲目买药，却更严重了。--要到专科医院接受专家的正确治疗方案，物理治疗+专科药物治疗。 多点时间关心自己身体 妇科体检不分年龄段 　　 很想从专家那里得到妇科疾病与年龄的发病关系，使不同年龄层的女性可以有针对性地做妇科检查。但“妇科体检没有针对年龄的分项检查。”而且从目前看，妇科疾病的发病率有日益年轻化的趋势。 　 体检项目： 　 1.阴道镜《了解阴道，宫颈的情况》 2.宫颈分泌物检查了解白带的性质，是那种炎症？ 3，妇科B超《了解子宫，盆腔，有无长不好的东西》 适宜人群：有性生活的女性 　时间：至少每年一次 有了知识可自检 　　 专家提醒女性要多读一些科普书籍，多到妇科去请教专家，增加妇科保健知识。因为这些都是提早认识到疾病早期症状的必备常识。 　　比如平时应多查看白带，这是女性生殖器官健康状态的晴雨表。如果发现异常就要到医院检查；另外，要多注意自己的月经是否规律。如月经该来却迟迟不来，或者干脆不来，就可能是多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、黏膜下肌瘤等妇科病的信号。胸部也应经常留心，要看、摸，发现是否有肿块硬物等。而检查乳房的最佳时机为每月月经来潮后的一周，洗澡、睡前与晨起前都可以进行。　　 多数妇科癌症没有早期症状 　 健康与疾病之间并不存在明显的界线。一个人的机体可能潜伏着病理性缺陷或功能不全，而表面上却仍是很“健康”，当身体处于健康与非健康的“临界”状态时，及时体检就能够抓住调整心理、生理的好时机。 　　 如果出现了明显症状才来做检查，就可能失去最佳的治疗机会。事实上有些疾病一旦出现临床症状就已是病入膏肓，如：宫颈癌，子宫内膜癌等。 5.晚上腿肿，变得没有知觉。这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。每天可做几遍腿部保健操。  6.手脚经常抽筋。这可能是缺钙和维生素d。它们决定骨骼的硬度和肌肉的收缩。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。  7.比往常多汗。这可能是血管植物神经错位。 可能是提前进入更年期的症状，要赶紧去找妇科专家。 8.体重变化、经常