短跑教案15-22课时.docVIP

体育课时教案 第八周（十五课时） 内容 主体 1、快速跑 2、柔韧素质 重点 形成快频率、大步幅的技术印象 难点 摆动腿的快速前摆 学习 目标 1. 体验快速跑的方法，尝试观察、比较、分析，发现存在的问题，选择合适的方案，改善步频和步幅。 2. 发展速度、柔韧、下肢力量等体能 3. 具有积极参与的态度，感受同伴互助价值和快乐，表现出对同伴的关心和团队精神。 课的内容 负荷 目标关注点 教与学 组织与队形 一、课堂常规 1~2分钟 1次 集合做到快、静、齐，精神集中，明确目标 1．教师提前布置场地器材 2．指定集合地点 3．师生问好 4. 明确课的目标 5. 检查服装，安排见习生 组织：四列横队 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× 二、图形跑、热身操 6~7分钟 各4×8拍 遵守跑动规则、能调动自己的情绪积极参与。 1.裂队跑2.蛇形跑3.螺旋形跑 热身操： a．头部运动b. 扩胸运动c. 腰部运动d. 弓箭步e. 膝关节f. 手腕脚踝 g. 体前屈h．横压腿 要求：动作到位，舒展 三、尝试途中跑练习 4~5分钟 60米距离 3次 观察、比较、分析自己和同伴动作的区别 1.全班分成四个小组 2.每组站在一个角上 进行对角线途中跑 3.1、3组先跑至中心点时候，2、4组再跑 4.分析影响快跑的主要因素，并找出自己存在的问题 四、改善步频和步幅阶段 10~12分钟 每项练习2~3次 1．选择适合自己的方案，改善步频和步幅。 2．在分组练习中帮助同伴改进技术动作。如：帮助同伴后蹬腿时候，后腿要伸直；、高抬腿或小步跑时提醒同伴的频率要跟上 1.教师分析步频和步幅的关系，并讲解示范相对应的练习。 2.学生根据自己存在的问题，选择针对性的练习。 改善步频的练习有：★原地快速摆臂★原地高抬腿练习★原地小步跑练习★行进间高抬腿跑★行进间小步跑 改善步幅的练习有：★弓箭步走★跳起弓箭步走★后蹬跑练习★跨步跳 3.教师巡回指导 4.各组展示练习成果 原地动作练习区域 ×××× 跑动动作练习区域 五、拓展运用阶段 快速跑、障碍跑接力赛 5~7分钟 50米距离 3~4次 1.能在通过加快步频和加大步幅，提高自己的跑动速度。2.为团队的胜利而努力拼搏，贡献自己的力量。3.在比赛中能自觉遵守游戏规则。 1.教师布置好场地，讲解比赛规则。 2.学生商议队员出场顺序和物品摆放的顺序。3.每组学生跨过体操垫、绕过标志桶和跳绳、套过呼啦圈后，迅速直线返回，并与同伴击掌，下一个同伴出发…… ∩ ∩ ∩ ∩ ∽ ∽ ∽ ∽ ○ ○ ○ ○ ∩ ∩ ∩ ∩ × × × × 六、柔韧素质练习 5~6分钟 各2次 1.能主动帮助同伴完成动作。2.练习中表现出不怕吃苦、顽强拼搏的精神。 1．教师示范动作并讲解练习要求。2.学生骨干领做，教师巡回指导。3．练习动作：体侧屈拉伸、体前屈拉伸、体后躯拉伸、坐位体前屈、分腿侧压、跪压腿、双人合作尝试下桥。 Δ 要求：动作到位，舒展 七、放松与总结 3~4分钟 1次 1.学会运动后放松的方法。 2.认真帮助同伴放松。 3.学会倾听与分享 1.抖动四肢练习 2.拍打四肢和腰背练习 3.多人合作放松肩部和背部 4.总结与分享本课 ××××××× ××××××× Δ 安全 保障 教师：课前检查、布置场地，课中提示、引导学生学会保护与帮助学生：学会安全锻炼的方法 场地、器材：牢固、清洁 场地器材 操场，体操垫8只，跳绳4根、呼啦圈4只 预计 练习密度 强度 全课 主体内容 中上 40％ 60％ 体育课时教案 第八周（十六课时） 教材 复习起跑后的加速跑，快速跑的终点冲刺跑 课的 目 标 认知目标：通过教学，使学生掌握快速跑完整技术动作原理，提高学生腿部力量素质 技能目标：使80%以上学生掌握快速跑的完整的基本技术 情感目标：使80%以上学生掌握快速跑的完整的基本技术 重点 上肢摆臂、上下肢协调 难点 冲刺时胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作 课 的结 构 课的内容 组织与教法 次数 开始部分 准 备 部 分 课堂常规 体育委员集合整队，报告班级人数。 师生问好。 宣布本节课的任务与内容。 检查着装，安排好班级见习生。 体育委员带队绕操场热身跑两圈。 徒手操练习4x8 头部运动 扩胸运动 弓步压腿 仆步压腿 正踢腿 膝关节运动 手腕踝关节运动 一：课前素质练习 1.原地摆臂： 2.原地高抬腿： 3.原地弓步交叉跳： 二、复习起跑、起跑后的加速跑 1.听口令起跑并向前冲刺30米 练习方法： 1.学生自由选择起跑姿势，在起跑线上做好起跑准备，当听到教师发出“跑”的口令或哨声时，迅速起跑，逐渐加速，向前冲刺30M 三、学习终点冲刺跑 动作要