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十大范畴： 5J(五项基础)： 　　 一 发言 1.仪态 心态  2. 表述清楚流利  3. 表述有条理 4.复述  5.演讲  6.辩论 二 倾听1.注视发言人 2.注意力集中 3.记住要点4.记住原话 5.综合别人意见 6.揣摩对方意图 三 沟通1.怎样和家人沟通 2.怎样和同伴沟通 3.怎样和邻居沟通4.怎样和长辈沟通 5.怎样与陌生人沟通6.独立采访  四 阅读 1.练习指读  2. 练习朗读  3. 学会默读 4.学会精读  5. 练习浏览  6. 练习略读  五 理解 1.比较  2.归纳  3.概括 4.排序  5.演绎  6.综合  六 合作 1.遵守约定