田径短跑教案解析.docVIP

技术课教案　 专业：　体育教育　 年级：　 　　 组别： 　 课次： 课程名称： 田径专选 　 时间： 地点：田径场 教师： 课的任务： 学习原地摆臂技术，初步掌握摆臂的技术动作。 学习摆动腿脚踝“扒地”技术，初步掌握“扒地”技术动作。 3、学习摆动腿折叠前摆技术动作。 教 学 内 容 与 要 求 间 数 法 1、整队集合，点名检查人数 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排见习生 5、准备活动： （1）慢跑800M （2）肋木柔韧练习 二、基本部分　　 学习原地摆臂技术 方法：原地弓步摆臂 要领：肘关节弯曲角度约为90度，拍动方向与跑进方向一致，向前摆动时，手与下颜齐平；向后摆动时，大臂与地面平行。摆臂时，两手呈手指自然伸直状态。 要求：在摆臂过程中，时刻保持肩部肌肉群的放松，重心前倾。 重点：摆动过程中要以肩为轴心，用肩带动手臂进行自然协调的摆动，即使在快速摆动中也要保持动作的放松与协调。 难点：摆动过程中注意“肘关节角度”的变化，摆到体前时要小于90度，摆在体后时要在150度左右。 学习扒地技术与前摆折叠技术 方法：行进间做跑的专门性练习 小步跑 高抬腿 车轮跑 后踢跑 侧平举加速跑 手后交叉