身形与体能发展.pptVIP

你的身体形态和体能发展 你想了解自己的身体形态和体能吗？你可以量一量、测一测、比一比 一、体型：漂亮的外衣 1、身高 2、体重 3、胸围 4、身体形态指数 5、体型 身体形态 身高 一般说来，在12－15岁间，男生每年可长高4－8厘米，女生每年只长高1－5厘米。13岁后，男生的身高开始超过女生。 　12-15岁中国学生身高、体重、胸围、　身体形态指数平均值（1995）年 体重 在12－15岁间，男生的体重每年增加3－6千克，女生每年增加2－5千克。13岁后男生的体重开始领先于女生。 胸围 胸围的大小反映了你的心肺、胸部肌肉、骨骼和脂肪的发育程度。在12－15岁间，男生的胸围每年增加3－4厘米，女生每年增加2－4厘米，14岁起男生的胸围开始超过女生 身体形态指数 身体形态指数是对你的身高和体重进行综合评价的方法，身体形态指数＿体重｜身高＊1000。 你们想测一测吗？ 身体形态记录 二、体能：身体强健的基石 1、何谓体能 2、你的体能敏感期 3、你应侧重发展的三种体能 何谓体能 体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。 体能包括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。 你的体能敏感期 少年时期是人生成长发育最量旺盛的时期。在你的一生中，各种体能的发展均有着各自的发展曲线。曲线的最高峰叫敏感期。 你应侧重发展的三种体能 1、速度 2、有氧耐力 3、灵敏性