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基础代谢力自我诊断书 想知道你的身体代谢情况如何? 现在就马上来Check一下吧! □ 经常觉得身体沉重、容易疲倦 □ 即使天气热也不容易流汗 □ 虽然节制饮食但还是易胖 □ 身形不胖但是小腹突出 □ 属于上身瘦、下身较胖的梨形身材 □ 过去曾经尝试过药物减肥法 □ 经常或习惯性便秘 □ 走路速度比较慢 □ 早晨不容易清醒，晚上睡觉也很难熟睡 □ 皮肤状况不好，经常有粉刺和痘痘出现 □ 脚与脸容易浮肿 □ 腰痛，或经常肩颈痛 □ 手脚总是冰凉 □ 偏食，胃口不是太好 □ 在冷气房内皮肤干燥 □ 经常感到腹部很冷 □ 月经不规律 减肥的妹纸先做完= = 如果你的状态满足—— 6个以下 低代谢度20% 从结果看来，目前你的基础代谢情况还不赖，但是也不可以掉以轻心。因为基础代谢会随着年龄降低，所以还是要注意哦! 7～11个 低代谢度50~ 基础代谢不理想，如果年龄在28岁以下，说明除了老化之外，肌肉量少以及生活习惯不佳也可能是原因。应该尽快调整饮食与生活习惯，提升基础代谢力才行! 12个上 低代谢度80% 这个结果说明你的基础代谢比实际年龄更差，不但容易肥胖更影响身体健康。要尽快改善饮食习惯、开始运动，因为只有全面提升身体的基础代谢率，才能从根本上解决亚健康问题和发胖的困扰。 不同的低代谢度证明了你的不同减肥时间及方法= 减肥不成功的三点原因： 第一：不把减肥当做一种日常习惯(不能坚持)