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第六讲：常见亚健康的疾病（如何认识、如何预防治疗：穴位按摩或药膳） 肥胖 糖尿病 视觉疲劳综合症 网球肘 高尔夫球肘 月经不调 秃顶 疲劳综合症 戒烟综合症 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 小动作,大健康 更多课程PPT及视频访问： 第一讲亚健康的概念及人群 1.亚健康概念 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。由此，亚健康是指以下几种情况： （1）功能性改变，而不是器质性病变。 （2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。 （3）生命质量差，长期处于低健康水平。 （4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。 第一讲亚健康的概念及人群 2.亚健康人群 根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。 第一讲亚健康的概念及人群 3.导致亚健康的因素 1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运