王薇华博士医护者的幸福心理课件.ppt

医护者的危机风险囧境 1、三信危机：信仰、信任、信心 2、三高职业：高技能、高压力、高风险 3、三种囧境：媒体、同行、医患紧张 医护者的压力 1、职业压力 2、职业倦怠 3、职业前景 4、职业幸福感 5、职业收入 世界上最幸福的人 用心去工作 用爱去生活 英国一家报社 征集民意问卷： 什么样的人是世界上最幸福的？180万份 最幸福的四种人 感恩心：心灵的超越 2010年感恩节前夕，《华尔街日报》发表了一篇关于科学家们对感恩研究文章: 1、感恩的人更健康； 2、感恩的人更幸福 3、感恩的人更乐观； 4、感恩的人朋友更多 5、感恩的人不容易抑郁、嫉妒、贪婪或酗酒 6、感恩的人挣钱更多； 7、感恩的孩子成绩更好 8、感恩的孩子较少头疼、胃疼 你每捐出1美元，平均可以增加3.75美元的收入！ 感恩的效果 感恩好事，也感恩坏事的好的一面，并感恩成长；感恩的人更愿意帮助别人。 效果 – 账单上写“谢谢” : 11% 多的小费; - 月底收到“感谢信”：生产力提高从23% 到43% – 志愿者的回头比例：一般的是: 43%；感谢信 80% 助人可促使大脑分泌多巴胺——人类的“快乐使者” 人们做好事时‘感觉良好’，是因为多巴胺增多； 大脑里分泌多巴胺的奖赏中心腹侧纹状体的血液流量增加； 人类的身体，天生就被塑造成了一个助人机器，在帮助他人时，会感到快乐。 《好人会有好报吗?》 史蒂芬·波斯特《好人会有好报吗?》 加州大学伯克利分校从60年前，跟踪近200人的生活。对他们进行助人倾向的访谈，发现，在读高中时就比较乐于助人的青少年： 1、将来更成功。赚更多的钱，社会地位也更高；2、生活习惯更好；3、有更高的社会竞争力。 帮助别人的人更健康 伯克利大学的一项研究跟踪了2025位老人达五年之久，发现：经常做志愿服务的老人，死亡率比其他人低44%，而做两项以上的志愿服务的老人，死亡率低63%！ 68%的志愿者认为“志愿工作让我更健康了”。 修女的长寿研究 180位圣母修道院的修女 对生活持最乐观态度的25%的修女，有90%活到85岁以上； 对生活持最悲观态度的34%的修女，只有1/4活到85岁以上； 到90岁的时候，最乐观的1/4的修女仍有54%活着； 最悲观的1/3的修女只剩11%了。 乐观、感恩生活的修女更长寿 爱心：不抱怨 不计较 世上没有陌生人牢骚 批评 吹牛 唠叨 不满 意见 吃亏是福 吃小亏占大便宜 将心比心 站在对方的角度 心理暗示无处不在。 自我暗示和他暗示。 自我出现不完善和缺陷； 自身存在自卑和不安全感 对自己不满意 女性三大嗜好： 倾诉、算命和抱怨 细心：妇幼老人易接受心理暗示 安慰剂与心理暗示 哈佛大学本森教授：给怀孕有恶心呕吐现象的妇女，服用两种不同的药丸：淀粉丸、艾匹克。 依靠信念本身以及孕妇对专家的信任，孕妇们治好了自己的妊娠反应。 人头脑的力量有时会大过药物的力量。 算命与心理暗示 积极心理暗示 消极心理暗示 心理暗示无处不在。 算命是典型的暗示； 心理暗示：预先灌输; 自我暗示和他暗示。 医护者的幸福心理 仁爱心?感恩心?同理心 王薇华 临沂市人民医院 护士长职业化 培训班幸福课 2015年10月23日 王薇华 简介 中国地质大学博士 特聘教授 心理学作家 幸福力导师 积极心理学专家 爱是一种幸福的能力 患难见真情 孝心憾天地 爱是世界上最伟大的力量 烦恼是常态 顺境是例外 列夫.托尔斯泰《安娜.卡列尼娜》：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。 幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸。 研究：幸福的人，共性的东西？ 幸福公式：爱+工作+良好的心理适应能力 著名的格兰特研究：20世纪30年代，哈佛大学的研究者对268名大二男生进行了长达76年的跟踪调查：从他们进入大学，奔赴战场，成家立业，生育子女，职业升迁，到退休终老。定期接受身体检查、心理测试、回答调查问卷、接受采访；堪称历史上持续时间最长、最全面的社会科学实验。 什么是幸福 幸福:人生的目的和意义 幸福:人的第一责任 幸福=乐趣+参与+意义 幸福是一种感觉， 更是一种可以学习的能力。 医护者的幸福心理 一、仁爱心：心理能量 施手、施容、施言 二、感恩心：心理素养 爱心、善心、细心 三、同理心：心理艺术 沟通、享寿、使命 一、仁爱心：心理能量 爱与被爱的能力 拥抱：用肢体语言让孩子的身体感受到父母的爱； 微笑：用眼神和发自内心的真笑，温暖孩子的心； 赞美：用赞许和肯定的语言，接纳和欣赏孩子；来自父母亲（老师）的认可和赞美是无人可替代。 猴子实验 爱的三个变量： 触摸、运动、玩耍。 —哈利.哈洛 触摸能促使人的身体分泌出身心愉快的激素 “粘合荷尔蒙” 施手：触