我国优秀女子短跑运动员蒋兰备战第十二届全运会周期训练研析.pdf

中文摘要 我国优秀女子短跑运动员蒋兰备战第十二届全运会赛前训练的研 II III 中文摘要 我国优秀女子短跑运动员蒋兰备战第十二届全运会赛前训练的研 中文摘要 采用文献资料法、个案分析法、访谈调查法、数理统计法等研究方法对蒋兰 备战第十二届全运会的赛前训练周期划分不同阶段、周训练计划安排、训练负荷 控制以及训练过程中相关生理生化指标的变化等进行分析和研究，旨在总结我国 优秀女子短跑运动员参加大型比赛赛前训练安排的成功经验，探索和把握女子短 跑运动员赛前训练的基本规律和具体操作，为短跑运动训练提供理论参考和实践 依据，为努力提高我国女子短跑运动员科学化训练水平而服务。 研究结果显示：1、根据备战第十二届全运会的任务和要求，蒋兰赛前运动训 练主要分为强化训练阶段、巩固训练阶段和赛前训练阶段三个训练阶段。强化训 练阶段主要重视专项素质和专项能力的发展；巩固训练阶段主要重视各专项素质 的巩固和专项技术的完善；赛前训练阶段主要重视全程跑节奏的完善以及调整好 生理、心理的状态。 2、蒋兰备战全运会赛前训练的内容主要涉及到身体训练、技术训练、战术训 练和心理训练等，尤其重视力量、速度、速度耐力以及专项技术的训练。各阶段 周训练计划内容呈现出异同性。在每次训练课结构、各结构部分的时间、准备活 动与整理活动的内容等方面基本相同，在训练课基本部分内容、手段、负荷等方 面具有差别。 3、蒋兰备战全运会赛前训练三个阶段周力量、速度、速度耐力，周训练负荷 安排各不相同，总体上呈现出各阶段训练负荷量安排由高到低、训练负荷强度安 排由低到高的变化特征，即随着比赛的临近，负荷量逐渐减少，而负荷强度逐渐 增大，符合运动训练负荷安排的一般规律。 4、与国内优秀女子短跑运动员陶宇佳相比，蒋兰备战全运会赛前训练不同阶 段每周速度耐力训练负荷量波动较小，负荷强度稳步递增；陶宇佳速度耐力训练 负荷量波动较大，负荷强度则显示出剧增的特点。 5、蒋兰在备战全运会不同阶段训练过程中，血红蛋白和肌酸激酶基本处于正 常水平；尿素氮在训练初期和训练末期稍微超出人体正常水平，这可能与初期训 练不适应和末期负荷强度过大有关；皮质醇和血睾酮在训练过程中表现出先下降 IV 后上升的趋势，可能与初期训练不适应以及随后负荷强度逐渐增加有关。 关键词：短跑；赛前训练周期；周训练安排；训练负荷；生化指标；蒋兰 作 者：陆 斌 指导教师：雍 明 V 英文摘要 我国优秀女子短跑运动员蒋兰备战第十二届全运会赛前训练的研 Thestudyofpre-competitionarrangementofelite womensprinterJiangLaninthe12thnationalgames Abstract This paper utilizes the law of documents and materials, the case law, interview surveymethod, mathematical statistics and other research methods, the analysis about the before the training period, weekly training plan, training load control,changes of related physiological and biochemical indexes for Jiang Lan during the 12thnational gamespreparation.T sumupthes