A14秋-第4周-2《中药养生与美容》2中医养生与美容理念(4周)新修20140930-作业分析报告.pdf

health-preservation and Beauty of TCM 1 Email:nxz9898@ 深圳职业技术学院 第二章 中医养生美容理论 第二章 中医养生美容理论 学习要求： 1.理解中医药养生的基本理论：元气论、阴阳五行学说、经络学说、 精气神学说的基本内容； 2.理解中医四季养生的原则； 3.了解《黄帝内经》的研究内容。 主要内容： 1.《内经》的养生理念； 2.《内经》的养生思想与法则 学时:2 2 第一节 《黄帝内经》概述 《黄帝内经》是上古三大奇书之一 是将哲学、医学、养生学、地理学、天文学、气象学、数 学、心理学、美学、乐理等等学科融会贯通、凝聚一体的 奇书 独一无二的生命科学巨著 3 第二节 《黄帝内经》的养生思想 第二节 《黄帝内经》的养生思想 一、 《黄帝内经》对养生学的贡献 回答了“生命的起源是什么” 阴阳精气是生命之源 提出了“顺应自然” 养生的根本观点 “春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则 阐明了生命的发展规律 男子8岁、女子7岁的递变规津 系统论述了衰老的理论 情志、起居、饮食、纵欲、过劳等诸方面若调节失当， 是导致早衰的重要原因 4 二、 《内经》的养生思想 二、 《内经》的养生思想 养生的主要手段 顺四时，节饮食，调情志，适劳逸 养生之道与健康长寿 ①不知养生-早衰的原因 ②防重于治-治未病理念 ③培补正气-养生的目的 ④早期诊断，早期治疗-防止病邪深入 5 三、 《内经》的养生法则 三、 《内经》的养生法则 （一）顺其自然 （一）顺其自然 （二）形神兼养 （二）形神兼养 虚邪贼风，避之有时 注重调摄精神 协调阴阳，保持平衡 静养心神，调节七情 保阳气，益阴精 6 三、 《内经》的养生法则 三、 《内经》的养生法则 （三）动静结合 （三）动静结合 劳逸结合 起居有常 （四）审因施养 （四）审因施养 神养、行养、气养、 形养、食养、药养、术养 7 养生美容之术 1.神养--精神心理、情趣 5.食养：食疗养生 爱好和道德品质 6.药养:中药养生 2.气养—气功养生 7.术养--按摩、推拿、 3.形养--形体锻炼及体育 针灸、沐浴、熨烫、磁 健身