第三篇运动治疗篇解析.pdf

运动治疗篇 本次课程可以学到哪些知识？  不运动会得糖尿病吗  运动有哪些好处  运动过少有哪些害处  哪些糖友适合运动  哪些糖友不宜运动  如何开始运动  运动时需要注意什么  特殊糖友如何选择运动 2 不运动会得糖尿病吗？  2型糖尿病被认为是一种缺乏运动的疾病  超过80%的2型糖尿病患者与肥胖及身体惰性有关  6个月不运动，胰岛素敏感性和身体健康指数均呈现下降 3 中华医学会糖尿病学分会.中国糖尿病运动治疗指南.第1页 运动可以减少糖尿病发病吗？  运动干预可以显著降低糖尿病发病 进行规律运动者，糖尿病发病的相对危险性下降15%-60%  中强度的运动45-60分钟/天可预防超重成人进展为肥胖 4 中华医学会糖尿病学分会.中国糖尿病运动治疗指南.第2页 运动可以帮助糖尿病前期患者预防糖尿病吗？  运动改善糖耐量异常和空腹血糖受损状态  坚持≥30分钟/天的轻度或激烈运动，均能降低糖耐量异常进展为 糖尿病的风险  对空腹血糖受损者，运动能明显降低其进展为糖尿病的可能 注：糖尿病前期包括空腹血糖受损和糖耐量异常 5 中华医学会糖尿病学分会.中国糖尿病运动治疗指南.第4页 运动可以治疗糖尿病吗？ 提高胰岛素敏感性， 改善葡萄糖代谢，促进血液循环和心脏健康， 减轻中度高血压 减轻胰岛素抵抗 降低血糖 改善心肺功能 降低甘油三酯水平 精力充沛， 增强肌肉力量 减少身体脂肪含量， 减少血栓形成的风险 缓解压力 和身体灵活性 保持体重 中华医学会糖尿病学分会.中国糖尿病运动治疗指南.第7-11 6 运动可以改善血管病变吗？  我国大庆研究表明：包括运动在内的生活方式干预，能明显降低 心血管事件的危险性 运动使血管变粗 使毛细血管网增多 使血管恢复弹性 只有运动才能达到这样的作用！ 7 中华医学会糖尿病学分会.中国糖尿病运动治疗指南.第2页 运动过少有哪些危害？  运动过少可能增加患以下疾病的风险：  心脏病  高血压  高胆固醇 血栓形成风险 2型糖尿病 8 哪些糖友适合运动？  运动前检查评估：  监测运动前后的血糖  心电图或运动试验  眼底检查  足部检查  关节检查  肾脏检查  建立完整的病史档案