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如何养育一个健康的宝宝 (2008-12-07 14:43:20) 转载 标签： 健康专家常说：“有健康的妈咪，才有健康的宝宝”，所以如何营造一个舒适、健康的怀孕过程，让宝宝在妈咪的肚子里正常的成长，是每个母亲怀孕时期最重要的功课。均衡足够的营养是宝宝健康发育最重要的因素之一。根据目前营养界的普遍共识一个胎儿的健康发育离不开如下营养：1. 蛋白质：蛋白质占孕妇营养首位！胎儿需要蛋白质制造身体组织、构造中枢神经系统，蛋白质可供给孕?? 妇身体器官（如子宫、胎盘及乳房等）生理变化的需要，孕妇储备一定量的蛋白质可防止产后贫血，并?? 增加乳汁量。那么，准妈妈每天究竟供给多少蛋白质才算合适呢?根据我国营养学家多年研究，中国营养?? 学会提出，在怀孕的头3个月每天应从食物中比平时多获得5克蛋白质；在怀孕的第4—6个月，每天应从?? 食物中比平时多获得15克蛋白质；在怀孕的第7—10个月，每天应从食物中比平时多获得20克蛋白质。例?? 如，一位从事轻体力劳动的26岁的女性，每天应从食物中获得70克蛋白质；当她怀孕以后，头3个月每天?? 应从食物中获得75克蛋白质；第4—6个月每天应从食物中获得85克蛋白质；最后3个月每天应从食物中获?? 得90克蛋白质。所以，孕妇们应按量好好地补充安利纽崔莱的营养蛋白质粉。 2. 叶酸：怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功?? 能。（导致孕妇缺少叶酸的主要原因是怀孕的妇女尿液中叶酸排出量大，是正常人的两倍）3. 铁：孕妇应摄取足够的铁，以提供孕期的需求及生产时大量流失的血。4. 维他命A：可以帮助细胞分化，对眼睛、皮肤、牙齿、粘膜的发育是不可缺少的，但是摄取过量也会导?? 致唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。5. 维他命C：维他命C具有增强免疫力的功效；且素食孕产妇可多吃维他命C，以利铁质和钙质被身体吸?? 收。6. 钙：怀孕时期为帮助胎儿骨胳发育及母体，乳母缺乏钙会引起骨质软化症，其主要症状为四肢酸痛。病??情重时会多在腰部疼痛加剧。必须多摄取钙质；哺乳时期，为增加乳汁，最好也能多吃含钙质的食品。准??妈妈在怀孕期间要把自身的一部分钙质转交给腹中的宝宝，因此对钙的需求量很大。待到宝宝降生时体内??已含有25—30克钙，都是准妈妈转交的，其中怀孕早期胎儿每天约从母体吸收30毫克钙，到了怀孕晚期；??胎儿每天要从母体吸收240—300毫克钙，怀孕最后一个月达到高峰，胎儿每天要从准妈妈体内吸收高达??450毫克钙，几乎接近普通成年人每天从膳食中获得钙的总量。因此，准妈妈应注意多吃奶及奶制品、带??骨小鱼虾、蛋类、豆类和绿色蔬菜等富含钙的食物。也可以补充纽崔莱的钙镁片。7.维生素B族：孕妇对维生素B族的需求量是会明显增加的，这是用以帮助孕妇的血液制造。啤酒酵母中除??含有丰富的人体必须的营养之外，还有多种细胞生长和遗传所必须的脱氧核糖核酸与核酸，对孕妇和乳母使用后对育养婴儿及有好处。B族充分的女性是不应有经常呕吐的现象的。8.维生素E：又称为生育酚，是唯一一种大剂量服用也没有明显毒副作用的脂溶性维生素。妇产科临床上将??维生素E用于预防流产的治疗，怀孕早期的准妈妈适当服用就有保胎的作用。孕妇缺VE是造成早产的主要??原因，胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，生下后接触氧气多了，如果缺VE，主要脂肪酸就会受到大量的破坏，细胞也会迅速受损。例如早产儿在保育箱中，里面氧气压力很大，眼睛常会受损，这就是早产儿高度?近视的原因。孕妇在怀孕中缺乏VE,胎儿生下来得黄疽，多是因红血球受到氧气分解所造成。立刻补充??VE，红血球不被氧化，黄疽也消化，胎儿如果缺VE，也是造成先天贫血的主要原因，这与缺铁性贫血是不?同的。?维E与生殖力 ：男人吃了VE之后，精虫的数目，质量与活力都会增加很多。一位医生曾说，只要父母的?维生素E吸收充足，母亲在不孕中仍继续吃这种VE，绝不会生下畸形或智能障碍的孩子。凡是女性容易流?产或早产，服用VE后，都会生出足月而健康的孩子。经对习惯性流产的几百名女性作研究，他们服用E?后，有96.5％都生下了正常健康的孩子。小孩子现在感冒生了病吃什么药呢?吃抗生素。你会发现抗生素越吃越厉害。厉害程度是我们小时候不敢想象的。我们现在的孩子感冒了怎么治?打针、吃药，然后再严重的呢，输液、打滴流，吊瓶。特别提示：输液应该是在你神志不清了，药吃不进去了，打针也解决不了的问题出现时，你生命危险了，紧急抢救才会用的方法。事实上，不主张大家输液。想想看，为什么今天患心脑血管病增多?为什么今天脑溢血增多?为什么今天的心肌梗塞猝死症增多?为什么今天的血液病增多?你不觉得跟输液太频繁有关系吗?人们为什么不易输液？