运动训练学12.doc

名词解释： 竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标得社会体育活动。 运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高活动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。 竞技能力：指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。 竞技需要原则：指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 适时恢复原则：指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。 重复训练法：指名次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。 间隙训练法：指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处子不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 体能：指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。 10、速度阻碍：移动速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞、难以提高的现象。 11、耐力：指机体坚持长时间运动的能力。 12、战术意识：又称战术素养。指运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定逐自己战术行为的思维活动过程。 13、多年训练计划：指运动员从开始接受基础训练，达到个人运动竞技水平的高峰，到停止参加竞技训练活动的整个训练过程的设计与规划。 14、常规大周期：指需要持续不短于14周的时间，要求运动员分别提高不同的竞技能力进而综合起来，表现为高度的专项竞技能力。 15、微缩大周期：指通常安排于2—3个月的准备参加重大比赛的训练之中，在较短的时间之内，运动员集中静力于恢复或提高综合的竞技能力。 简答题： 现代运动训练的基本特点有哪些？ 训练目标的专一性与现实途径的多元性。 竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性。 运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性。 不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性。 训练调控的必要性及应变性。 现代科技支持的全面性及导向性。 简述竞技体育的构成及各构件与竞技体育的关系。 运动员选材（是开始） 欲动训练 （是核心） 运动竞赛 （是关键） 竞技体育管理（是保障） 影响运动成绩得因素有哪些？ 运动员在比赛中表现的竞技水平 对手在比赛中表现的竞技水平 比赛结果的评定行为 竞技能力的非衡结构与补偿效应是什么？ 运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，为其他高度发展的素质或能力所弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平的效果，为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。 在运动训练中，怎样落实适宜负荷原则与区别对待原则？ 贯彻适宜负荷原则的训练学要点： 正确理解负荷的构成 渐进式地增加负荷的量度 科学地探求负荷量度的临界值 建立科学的诊断系统 正确处理负荷与恢复的关系 贯彻区别对待原则的训练学要点： a、贯彻区别对待原则所需注意的因素：运动专项、训练对象、训练条件 b、正确处理训练中共性与个性的关系 c、教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况 重复训练法与间隙训练法的区别是什么？ 区别：重复训练法 每次重复练习时，动作结构与强度不变 每次重复练习强度大，接近比赛强度 间歇时间相对充分 间歇训练法 a.训练过程中强度可变，一直练下去 b.间歇时间不充分 体能训练的基本要求有哪些？ 合理地安排一般体能训练和专项体能训练 体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手法应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似 体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异 体能训练的主要内容是运动运动素质训练 在训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质同时教练员也应采用有效的训练手段和方法，提高运动员对训练的兴趣 怎样提高最大力量？ 以静力练习法为例说明 a. 负荷强度：负荷强度可较大 b. 练习的持续时间：与负荷强度有关，如下表 负荷强度： 40%~50% 60%~70% 80%~90% 95%以上 持续时间： 15~20’ 6~10’ 4~6’ 2~3’ c. 练习组数不宜太多 d. 间歇时间：相对长一些，以利于恢复 怎样提高快速力量？ a. 负荷强度：30%~50%的强度，尽量体会最大用力感和最快速度 b. 负荷数量：与负荷强度有密切联系，负荷量大，则重复次数少，负荷量小，则重复次数多，一般每组练习重复次数为1—5次，练习组数以不降低