课间十分钟要点解析.pptVIP

小调查 说一说 同学们课间十分钟都做些什么呢？ 一、课间活动要科学 1、不要拥挤成团 2、不要追逐打闹 3、不要到危险的地方去玩 4、正确使用学校的体育器材 5、进行健康的课间活动 1、不要拥挤成团 不要在狭窄的教室门口楼道门口、楼道内推推搡搡，挤成一团，或者猛冲猛跑、追逐打闹，以免跌倒摔伤自己或撞伤他人。上下楼梯时尽量靠右行，要走好走稳，有秩序的下楼梯。 2、不要追逐打闹 不要在教室内打打闹闹。由于学校活动场地有限，加上同学又多，互相追逐容易造成装上和摔伤，更不能耍弄棍棒、拖把、扫帚等，以免碰伤自己或他人。 3、不要到危险的地方去玩 比如说，不要爬到树上、铁门上和到井水边去玩，以防摔伤或掉进水里。如果校内有工厂和施工现场，不要进去以防机械扎伤或建筑材料砸伤。 二、课间休息不宜做剧烈运动 1、影响学习效果 剧烈运动后心跳必然明显加速，往往由正常每分70次增至没分120~140次，而加速了的心率常常需要5~10分钟才能完全恢复。因课间短，不可能剧烈运动后有充裕的时间恢复，而是立即进教室，心跳难以平静，注意力不集中，因此影响听课效果。 课间休息不宜做剧烈运动 2、有损身体健康 一节课的学习，大脑处于紧张状态，而腰及四肢处于静止状态。如果毫无准备的进行剧烈运动，身体不适，容易引起创伤，特别是冷天剧烈运动后，大汗淋漓，回来继续上课，很容易着凉感冒，甚至并发其他严重疾