哈佛大学幸福课个人笔记….docxVIP

哈佛大学幸福课（1504号课程：积极心理学） 第一集　什么是积极心理学 Look inside：内省是必要的 美洲原住民，在一起，几个小时，围着箐火，不说话，只是享受这静MI时光。 心理学第一势力：行为主义，认为人是一个行为集合。 心理学第二势力：精神分析学，通过潜意识分析，决定如何改善生活。 心理学第三势力：人本主义，认为不能只靠行为观察来改善人生，人是有精神、有灵魂的。人本主义缺乏学术严谨性，但引入了了很多精彩的理念，比如对幸福感的研究、乐观主义、善良、道德、美德、爱、两性关系、高峰体验、自我实现、移情等。 减法比加法更能使我们幸福。……梭罗 幸福不是一个秘诀。我们大部分人不幸福的原因是因为总想找到一个秘诀从而永远幸福下去。 哈佛的异常卓越群体，共拥的两点： 一是完全相信自己，他们完全相信自己。 二是一直都在问问题，保持开放的心态，不断学习。 幸福是一个过程，“我如何更加幸福”这是我们经常要问的。 做教师要内外一致。这也是很多教师痛苦的原因。因此我建议如果一些老师不是看得开，就不要与外界社会做太多的沟通，以保持内心的宁静。 第二集　为什么要学习积极心理学 问题缔造现实！你的关注点影响了你的认知。 心理学对于消极面的研究与对于积极面的研究，比例为21：1。 积极心理学的目标，是促成一种变化，让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事，到同时建立生活中最美好的事。 成功人士身上的共性 乐