传统健身学问答.docVIP

1、中医传统健身概念 答：指运用适度的动作疏导、呼吸配合和意识导引的运动方式进行锻炼。 2 、中医传统健身现代 又称什么？　 答：“健身方法”、“运动养生”、“健康气功” 3、中医传统健身的作用？ 答：疏通经络 调和气血 平衡阴阳 预防保健 增智延年 1、松通养心法的概念？ 答：放松，先局部松；到全身整 体松；从头至脚倒向性的调理。 2 、松通养心法的路线？ 　 答： 头—颈—肩—上臂—小臂…..。 3、松的同时，意念是如何导引的？ 答：1、向外扩散、松开、散废浊热燥气。 4、松通养心法的特色？ 答：松是关键，通是过程，养心是目的。 5、练功中，意识提高变化过程 答：意识----意念----念力 6、松通养心法的作用? 答：1、调气血顺畅，电位脉冲加强，部位松开。 2、头脑清晰，身体非常舒适、温暖，眼睛轻松。 3、对脉博、膳食、肠胃、失眠等有较好的调节。 4、较快消除疲劳，调节情绪，克服急躁变为冷静。 5、对神经性头疼、失眠、高血压疗效明显。 1、调形法四步骤？ 答：调体，调舌，调中轴线，调神。 2 、调节哪“三心”成一直线？ 　 答：“头顶心”、“重心”、“脚心”。 3、调节舌的作用？ 答：接通任督脉；调和滋润脏腑；守气.固气。 1、先秦时期代表作有 答： 《吕氏春秋》 《黄帝内经》