养生药膳——治疗失眠和脂肪肝.pptxVIP

养生药膳——失眠食疗法 失眠的原因 睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。它能够促进身体生长发育，保护大脑，消除疲劳，恢复体力，增强免疫力。 　失眠之症常由五脏功能失调所引起，其中以心、肝、肾三脏为主。由于失眠的原因不同故而有虚实之别。临床分为虚火内扰、心肾不交、肝郁化火和痰热扰心等证型。现介绍几个失眠食疗方。 治疗失眠之大枣茯神粥 大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。 本方具有健脾养心、安神益智的作用。 治疗失眠之百合粥 鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。 本方具有补中润肺、清心安神的功效。 4 治疗失眠之桑葚百合粥 鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。 本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。 5 治疗失眠之葱枣饮 大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。 此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。 6 治疗失眠之甘麦大枣汤 甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。 凡心气不