改变从心开始要点.doc

《改变从心开始》情绪疗愈公式：让治疗自然展开（上） 如果你真的想让存在的每一个层面都彻底痊愈，就必须逐一面对生命中所有的重大问题，包括：? ●??面对死亡的恐惧。 ●??面对不值得造物主关爱的恐惧。 ●??面对其他人会伤害你或排拒你的想法。 ●??面对自己的罪恶感。 ●??面对羞耻感或是被牺牲的感觉。 ●??面对来自过去的创痛。 ●??面对不原谅或不想放下的恐惧。 ●??面对想要掌控的需要。 预备工作：在一张白纸上写下你想要治疗的问题的清单。如果有需要，可以再写第二张清单。当你有方法来处理它们的时候，就可以回过头来参照这张清单。 在你写下它们的时候，请记得你要客观地觉察自己的感受，而不是“我”认同这些感受。你只需要放下它们，接纳你所意识到的感受，接下来就是要诵持我等一下会教给你的一些话语。观察你的行为与思想是非常重要的，这会带给你更多的资讯。 觉察治疗就是学习觉察任何一种会让你脱离祥和的事物。如果你感觉到还有任何事物会造成你的不自在，无论内在或外在的，它都指出了还有一部分的情绪是需要治疗的。举例来说，你陷在车阵当中，有个家伙却违法使用路肩，超你的车，别人也为了节省时间跟着一起超你的车。这时你会做何反应？你是否会觉得生气或沮丧？ 生命中有许多事件会让我们觉得心情低落、受人侮辱、生气、挫折沮丧和焦躁不安。这些感觉都显示出我们的灵魂仍需要治疗。如果你觉得被欺骗、被占了便宜，然而却没有觉察到你也为自己制造了一个痊愈的机会，那么你会感觉非常糟糕、非常沮丧。几乎绝大多数的人都会同意你应该有上述的负面感觉。譬如某罪犯或某人对你或你的家人做出了不公不义的行为，却逃过了法律的制裁，就逻辑而言，你一定会觉得糟透了。然而除了真理之外，再也没有其他的事是真正重要的。一旦你演化提升了自己，就不会觉得被冒犯了，你会原谅并打破业报的枷锁。 为了要彻底治愈你的灵魂，你必须意识到你的感觉和你的思想。每个人的灵魂都有一些部分需要治疗，这些部分的感觉往往被那些未解决的问题以火上加油的方式扩大了。任何人都可以学习如何活化这个疗愈的过程，它是由三种不同的元素所组成的： 一、一种协助潜意识心找到初发的情绪反应的公式。 二、特定的穴位敲击结合自我肯定陈述练习，就能够平衡经络的能量，加快治愈的速度。 三、特定的呼吸练习能够促成脉轮与神经系统的疗愈。 我即将介绍的情绪疗愈公式是一种综合技巧。这个技巧最美好的地方就在于可以靠自己来进行，完全不需要别人的协助。你在任何地点都可以运用它。使用情绪疗愈公式，你将发现自己在哪儿受了伤以及该如何治疗自己。你不需要心理分析，你的潜意识心知道如何治愈你的创伤。 情绪疗愈公式可以联结你和你的灵魂以及灵性，带领你回归真正的本质：心灵的DNA。它可以让你联结万物的源头——造物主。但你并不需要有宗教信仰才能使用这个公式。不要让“灵性”或“造物主”之类的词汇分了你的心或触动了你的情绪，这两个词汇都只是在暗示大宇宙的存在，而不是要让任何人感到不舒服。 “天使”(Angel)这个词出自闪族语系中的阿拉米语，最贴切的翻译应该是“使者”。如果你相信指导天使——造物主之爱的使者，你可以请求他们协助你，引领你完成疗愈的过程。使者或指导天使永远和我们在一起，支持我们的心灵演化，并提醒我们，只有当我们与内在——我们的心灵或更高层次的意识——和谐相处时，我们才会找到无条件的快乐。尽可能好好地善用天使的指引，它能加速你的疗愈，帮助你发现内在的祥和。? 情绪疗愈公式 就像静坐或气功，在运用情绪疗愈公式时，首先要找一个舒适、安静而不受打扰的地方。如果能符合这些条件，就把这个地方当成你的圣地。你可以点一根蜡烛，找一种你喜欢的植物精油或是点一枝香，然后放上纾解情绪的新世纪音乐或其他轻音乐。 坐下来放松一下，闭上眼睛缓缓地吸气和呼气，然后逐一专注在七个脉轮上，只要温柔地把注意力放在这些位置上即可： 脉轮一；在你的尾椎根部。 脉轮二：在你的耻骨一带。 脉轮三：在你的太阳神经丛或是肚脐一带。 脉轮四：在你的心脏一带。 脉轮五：在你的喉咙部位。 脉轮六：在你的双眼之间（第三只眼）。 脉轮七：在你头顶上面一点点（约一二英寸）。? 呼吸练习 运用情绪者疗愈公式时，深深吸气并吐气，总共七次。每一次呼吸的时候，你要有意无意地将宇宙的高等能量引进你所专注的脉轮中，并观想该区域产生了温暖的感觉。 请使用七组与各脉轮相关的语汇，并调准到对应的情绪上。请相信这个方法，一开始不需要过于担心是否有感觉上的问题。一旦情绪疗愈公式变成一种例行公事，你将轻而易举地感觉到这些脉轮的能量。 脉轮一：韧性（适应所有的改变）。 脉轮二：享受人生（享受生命的过程）。 脉轮三：接纳与放下（轻松地放下）。 轮四：祥和（安详与宽恕）。 脉轮五：自我表达（保持坦诚，不要压制你的感觉）。 脉轮六：自我了解（倾听你内心的声音与指引）。