24节气原创养生保健诗词】.doc

?【余一·原创】 德泰堂最新原创24节气中华养生诗精华 ? 1）立春·?24节气原创养生诗 ???? 当春阳升踏青忙， 保体春捂好养肝； 晨早晚睡多泡脚， 起居有律疫害防； 乍暖乍寒自将息,? 养阳制怒避春寒； 怡情自在放纸鸢,? 避风寡欲各舒张。? ? ? ? ? ? ? 2）雨水·24节气原创养生诗 ? 春风骀荡暖南天， 乍寒多捂导引健。 粥疗食甘少酸辣， 调摄心脾胃养兼。 燕自回时墒湿沛， 植树远足润心田。 精气平和摄正道， 杏春蔚然勤宜先。 ? ? ? ? 3）惊蛰·养生原创诗词 ? 夜雨闻雷虫豸惊， 防疫重在养肝经。 阴阳和护静功练， 温补多甘少辣辛。 荠菜野菜食防毒， 香梨养脾利肺清。 晴日何妨郊外去， 跳跃多动结石净。 ? 4）春分·节气原创养生诗词： ? 日夜平分阴阳调， 晚睡早起头梳要。 和胃保肝疫多防， 房事在节情志调。 春游芳草身心健， 防痛深扰起居操。 干姜炖汤温补上， 乐观葱郁度逍遥。 ? ? ????????????? 5）清明·24节气原创养生诗词 ? 气清景明农事紧， 祭祖扫墓孝道行。 春捂护背疫瘟避， 散步踏青八段锦。 发物慎食以养肝， 哮喘花粉防过敏。 养心怡性节房事， 食荠药补健可欣。 ? ? 6）谷雨·24节气原创养生诗词 ? 谷雨时节栽种忙， 养生旧病须先防。 花粉过敏通窗气， 抑郁心情户外扬。 少酸宜甜忌冷腻， 肝脾调达湿祛攘。 薏豆食甚滋养目， 太极门球抒心慞。 ? ? ? 7）立夏·24节气原创养生诗词： ? 夏来燥热思凉风， 养阳护心调息中。 凝神守静子午觉， 清热祛湿有氧动。 粥食豆蔬气血畅， 纤维通便赖粗粮。 增酸减苦补肝肾， 利欲看淡心田漾。 ? ? 8）小满·24节气原创养生诗词： ? ? 入夏渐热雨水丰， 湿邪自避防且冲。 邪盛须清热解毒， 和胃兼利尿消肿。 补阳强体绪消畅， 避风食疗清淡宠。 汗淋伤阴宜缓动， 未病先防在暑中。 ? ? ? ? 9）芒种·24节气原创养生诗词： ? 溽暑雨沛温又高,? 减酸增苦脾胃调。 天热午觉好休憩,? 汗出补上水盐料。 果蔬吃鲜坚果忌， 夏衣勤换多洗澡。 清淡益气津止渴， 艾灸理疗健身操。 ? ? ? ? 10）夏至·24节气原创养生诗词： ? ? ? 夏至昼长宜调息， 午眠养长正时一。 心静防暑勿懈怠， 饮食过寒苦切忌。 神清气和避痹证， 解渴消暑少肥腻。 空调露宿克邪入， 防晒凉装身可颐。 ? ? ? 11）小暑·24节气原创养生诗词： ? ? ? 湿热因循小暑来， 静和稍动心平开。 防暑自在防晒起， 果蔬苦瓜粥食材。 祛湿清热消暑去， 游泳瑜珈太极摆。 午休眠睡情绪律, 笑看阶庭绿满苔。 ? ? ? ? 12）、大暑·24节气原创养生诗词： ? ? 酷热当头难熬天， 乘凉避暑静当先。 阵雨雷暴痢毒泛， 冬病夏治滋补全。 苦夏健体慢运动， 风湿痹证健脾前。 熏艾防蚊避夏疫， 粥疗食补瓜果鲜。 ? 13）立?秋·24节气原创养生诗词 ? ? 气爽天高桂飘香， 虎秋烈烈暑热防。 护肝润肺好食梨， 阳消阴长情志伤。 菠乳酸果护胃肾， 葱姜辛辣少少尝。 散步太极除秋乏， 强身自护逸相彰。 ? ? ? 14）处暑·24节气原创养生诗词： ? ? 秋冻增衣适收秋, 早起早睡阴阳调。 生津食梨可润燥， 消热通便作息巧。 安神温补食美膳， 滋阴百合健身操。 养阴护阳脾肾补， 生物钟眠衡为要。 ? ? ? ? 15）白露·24节气原创养生诗词： ? 身露冻凉自神伤， 滋阴益气防燥狂。 菊藕秋果桂花香, 精气神敛宁亦爽。 六欲适度慎房事， 宣肺化痰防流感。 独卧守真身自健， 益气宽中心肺畅。 ? ? 16）秋??分·24节气原创养生诗词： ? 秋气萧瑟愁郁多， 登高廓胸健自作。 心肺常护食梨藕， 益津润燥志安果。 增酸果蔬甘收敛， 补髓益阴吐纳歌。 山药百合胃养阴， 起居合律颐寿说。 ? ? ? ? 17）寒露`·24节气原创养生诗词： ? 天凉露重寒劲来, 肃杀惆怅倍伤怀。 足底多泡腿健动， 防燥润肠养肺再。 蜂蜜乳品温补上， 少食辛辣健脾脍。 阳敛阴藏秋收则， 登高怡神养阳裁。 ? ? ? 18）霜??降·24节气原创养生诗词： ? 露凝霜降百草枯， 腰护强腿壮筋骨。 阴晴寒暖须衣添， 果柿润肺赖平补。 秋燥病端必防疫， 时鲜霜打味美蔬。 固表培元应腑脏， 冬近秋肃等闲度。 ? ? 19）立??冬·24节气原创养生诗词： ? ? 阳极阴聚立冬来， 温伸寒曲阳藏在。 摄寐动服起居律， 天人相应肾慎裁。 沐浴阳光太极健， 清补温甘暖心怀。 揉耳增肾阴邪避， 寒日灸助活络陔。 ? ? 20）小??雪·24节气原创养生诗词： ? 循冬养阴晒太阳， 情绪温和肾气养。 七情六欲莫过激， 御寒保暖疾病防。 六淫侵袭忧郁致， 爽志悦神安腑脏。 温补益肾栗