如何計算熱量檔案下載.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 一份豆類 水果類 類別(每份) 相當份量數 水果類 1份60大卡 蘋果(大) 1/2個 釋迦　1/2個 香蕉 1/2根 橘子(中)1個 葡萄 13個 柳丁　1個 蕃石榴 1/2個 楊桃　1個 葡萄柚 1/2個 奇異果　1個 香瓜　1/2個 加州李　1個 梨子　1/2個 蓮霧(小) 3個 一份水果 一份水果 一份水果 一份水果 油脂類 類別(每份) 相當份量數 油脂類 1茶匙45大卡 各種植物油5公克約1茶匙 腰果8公克約5粒 各種動物油5公克約1茶匙 花生8公克約10粒 沙拉醬7公克約2茶匙 開心果13公克約10粒 核桃7公克約2粒 瓜子20公克約50粒 杏仁果7公克約5粒 葵瓜子12公克約30粒 一份油脂 認識營養標示 營 養 標 示 每一份量 100? 公克（或毫升） 每份 熱量?????????????????? 86大卡 蛋白質???????