华师大版 九年级科学下册 第六章第三节 合理营养与健康 （共44张PPT）.pptVIP

* 缺乏症 维生素A 维生素B1 维生素C 维生素D 皮肤粗糙 夜盲症 神经炎 脚气病 坏血病 佝偻病、骨质疏松症等 6、水——最廉价而最必需的营养素 水是一切营养素和代谢废弃物的溶剂，这是因为水的溶解力强，许多物质都能溶解于水。 水在人体内直接参加氧化反应，促进各种生理活动和生化反应，没有水，一切代谢活动就无法进行。 水是人体自备的润滑剂。 调节体温。 作用：细胞的主要组成成分，参与人体的各种生理活动。 7、纤维素 纤维素是指植物中不能被消化吸 收的成分，是维持健康不可缺少的要素， 作用：它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便，并能降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。 来源：蔬菜、水果、豆类、谷类等食物 由此可见，人体必需的各类营养素对青少年的生长发育和身体健康具有重要的作用。因此，我们要合理摄取营养，任何一种营养素既不能缺乏，也不能过剩，这样才能有利于生长发育和健康成长 不同的食物所含的营养素各有不同 平 衡 膳 食 人体每天所需食物为：谷类、肉类、蔬菜水果、 奶类、油脂类等。 平衡膳食是指膳食中所含的营养素，种类齐全、 数量充足、比例适当、膳食中所供给的营养素与机体 需要量保持平衡。 同学们，你们做到了吗？ 能否每天摄入五类食物—— 我吃的最少的一类食