大学新生心理适应教育讲座.doc

大学新生心理适应教育讲座 一、大学新生心理适应的任务和内容 大学新生要迈好大学生活的第一步，必须做好两件事：一是适应新生活，二是谋求新发展。 要适应大学生活和学习 , 就必须在新的生活环境中学会独立、学会协调、学会平衡；在新的学习环境中找到方向 , 探索方法；在新的人际环境中学会交往、学会做人。总之，一句话，就是要学会生活、学会学习、学会交往、学会做人。 （一）适应适应 1、学会生活 如何认识和协调大学生活？怎样维护自己平静的心情 ? 你心里有数吗？ （１）积极适应大学生活 大学的学习、生活开始了，要遭遇哪些问题，应怎样应对？你知道吗？ （２）学会管理日常生活 独立的标志之一就是能管理好自己的生活。你知道如何管理生活吗？ （３）学会维护心理平衡 生活并非老是笑脸和阳光 , 如何对待寻常和失意的日子？ 2、学会学习 进入大学 , 你有新的学习目标了吗 ? 你会有意识地去探索新的学习方法吗 ? 你知道如何在变化中不断调整自己的学习吗 ? （１）确立学习目标 当你学习因失去目标而懈怠时 , 知道如何为自己找到一个新的学习目标吗 ? （２）应对学习变化 学会应变 , 首先要学会在变化中学 , 你做得怎么样 ? （３）探索学习方法 “工欲善其事，必先利其器”, 你知道如何有效学习吗 ? 3、学会交往 结交新朋友 , 发展新友谊 , 自自然然和异性同学友好相处 , 是大一学生所渴望的。不过你懂得交往的艺术和方法吗 ? （１）结交新朋友 新的友谊在建立之前需要花时间去彼此适应 , 有哪些问题值得注意的呢 ? （２）掌握交往之道 交往艺术影响交往的质量 , 你懂得交往的艺术吗 ? （３）学会与异性自然交往 与异性同学交往 , 有人感到害羞 , 有人害怕 , 有人……你知道如何和异性交往吗 ? 4、学会做人 要成为一个受社会欢迎的人 , 宽容与合作是做人的基本品质。 （１）修养品德 古语云“人无德不立。”大学生该如何培养自已的优良的品德呢 ? （２）学会宽容 对于宽容 , 你知道它的表现 , 它的价值吗 ? 你知道如何去宽容他人吗 ? （３）加强合作 分工越来越精细的社会也离不开相互合作，你能与人很好的合作吗？ （二）发展 大一学生发展的主要任务包括：(l) 训练自己的思维，使之渐渐成熟；(2) 客观认识自己，培养自信心和自控力；(3) 在群体中学会融入社会；(4) 提高自己的创造力。总之，一句话，就是要发展智能、发展个性、发展社会性、发展创造性。 1、发展智能 发展智能主要应掌握科学的思维方式 , 提高思维品质 , 克服思维定势 , 走出思维误区。 （１）掌握思维方式 , 提高思维品质 智慧能使人心明眼亮 , 以发展变化眼光看问题 , 能够对具体问题进行 具体分析 , 能够从不同的角度思考问题。你呢 ? （２）克服思维定势 世界像一只巨象 , 而 盲人 都习惯从自己的角度去看它 , 你如何避 免盲人摸象的片面性? （３）走出思维误区 人在思维时常会出现不易发觉的偏差 , 如何矫正呢 ? 2、发展个性 认识自己 , 接纳自己 , 控制自己 , 是发展个性的三步曲。 （１）认识自己 对自己不了解 , 就无法在生活中进行众多的选择。你知道如何认识自己吗 ? （２）接纳自己 人至察 , 则无友。如果一个人对自己过于苛刻 , 会怎么样呢？那么该如何认同自己? （３）控制自己 不能控制自己的人 , 实际上就是把命运拱手交给环境。如何做自己命运的主人? 3、发展社会性 能客观地认识群体 , 对群体有强烈的归属感 , 能积极的参与群体活动 , 这 些品质将有助于你顺利地融入社会生活。 （１）群体认知 群体对个人的影响巨大 , 所以在你投身于一个群体之前 , 你是否对这个 群体有清楚的认识呢? （２）群体归属 人都有归属的需要 , 归属让人感到安全 , 赢得支持 , 获得力量 , 那么归 属感从何而来呢 ? （３）群体参与 一滴水只有放入大海 , 才不会干涸；一个人只有参与群体 , 才不会显得弱小。 4、发展创造性 社会强烈需要创造性的大学生。强化创造意识 , 掌握创造技法 , 投身创造 实践将会提高你的创造性。 （１）培养创造意识 不善于创造 , 不是因为创造机会少 , 而是没有创造意识。如何培养创造意识呢? （２）掌握创造技法 创造技法有助于创造 , 你了解和掌握创造技法了吗? （３）投入创造实践 我们呼唤创造实践 , 但创造实践不能是盲目的 , 该怎样进行创造实践呢? 二、大学新生心理适应训练 大学时期并不漫长，却是人生道路上最为重要的一段。这段路，有人稳健，有人踉跄，有人还会跌倒，当然更多的人都经历了“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的境遇…… §据报道 ,2001 年 9 月 17 日，广州某高校宿舍楼发生一起新生跳楼身亡事件。一名刚入校两