科学用脑2-3.pptVIP

劳宫穴为心包经的要穴，对调节心、神有重要作用。 两手掌摩擦生热为自生之热，利用这种自生之热有强身健脑及美容的效果。 足底反射学认为：人体的脏器、大脑、五官及生殖系统等在脚掌都有自己的“压觉点”或“投射区”。 头部按摩 原地慢跑 瑜伽 头侧按摩 按摩的是太阳穴，要领：情绪镇静，下腹轻轻运气。 头顶按摩 最接近大脑的神经末梢进行按摩的方式。 指压眼睛 J.F.费克斯写的《奇迹般的跑步》说到： “由于跑步，内心产生了绝妙的变化，即似乎获得了精神上的能量，觉得注意力也比刚才集中了，神经变得特别敏锐。” 跑的速度的时间：初学者应该比较缓慢，一分钟140-180次，每次跑步3-5分钟。习惯以后，速度可以加速，时间延长。但是，也没有必要过分拘泥于时间和速度。 冷静出场那绝不是轻视胜负，或者过于乐观。而是站在自己的立场上客观地对待面前的情况，从脑力和体力上做好尽量发挥实力的准备。 瑜伽运动到较多的深呼吸和大动作，含义是：消除焦躁，排除烦恼，镇静心神，最佳脑力。 超觉静思是专门用于健脑益智的一种极其简单、极短时间内便可奏效的放松身心的心理调适方法。尤其对应考学生来说，也是迅速开发脑潜能的好方法。近年来，有人用“超觉静思法”对各类考生进行考前心理调节，使考生在重大考试中超常发挥，大幅度提高了考试成绩。 就是端正姿势，调整呼吸，闭目养神，内视自己，控制感觉，把意识集中于